黛薇卡•霍内（Mai Davika）,泰国比利时混血，1992年5月16日出生于泰国曼谷，泰国女演员。
2009年与泰国7台签约，2010年出演奇幻爱情剧《众人之上/超人》的女主角Krathrin,同年出演现代爱情剧《爱神之影》女主角Dorkteern。2015年主演7台电视剧《舞之殇》播出，凭借此剧拿到Siam Dara Awards电视剧最佳女主角，同年电影《恋爱诊疗中》上映。2016年1月1日起成为自由艺人。2016年凭借主演电影《恋爱诊疗中》一举囊括泰国金天鹅电影奖、泰国电影导演协会奖、影评人协会奖等最佳女主角。
小麦姐姐Mai在IG上有粉丝780万，是一位气质出色的优质偶像。小麦姐姐平时走秀拍片很忙很忙，但是身材依旧是这么纤细而腹肌明显，在小编青兰看来无意是一位坚持健身懂得如何保持身材的好偶像。
下面小编青兰列举一些Mai在IG上分享她运动的照片吧。
1.战绳，超级锻炼心肺和核心稳定性。
2.瑜伽球半球，锻炼核心肌肉稳定性
3.杠铃深蹲，锻炼臀部肌肉，刺激大腿肌肉。
4.曲柄杠铃深蹲，锻炼核心肌肉和刺激大腿肌肉。
5.瑜伽，塑形和改善体态气质。
6.芭蕾，塑造优美形体，高雅气质。
7.泰拳，高效燃脂，提高心肺能力。
以上看来，小麦姐姐Mai选择的运动种类比较多，算是非常综合地锻炼自己，修炼身材。青兰看的出来也是一位爱运动的小姐姐呢。
小编青兰推荐泰拳运动，对保持身材提高运动能力有非常显著的效果。希望小麦姐姐也喜欢多多上传更多的运动照片和视频哦。
亲爱的朋友们，你们最喜欢上面哪种运动呢？
