首先双脚分开与肩同宽，脚尖向前或略微外旋，膝盖的方向也和脚尖一致，下面我们就来说一说关于深蹲的标准动作是怎么做?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

深蹲的标准动作是怎么做（深蹲的标准动作是怎样的）

深蹲的标准动作是怎么做

首先双脚分开与肩同宽，脚尖向前或略微外旋，膝盖的方向也和脚尖一致。

然后双手平举向前，屁股向后坐感觉像坐在凳子上一样，重心放在脚后跟上。

这时候缓慢的向下让大腿和地面平行，再慢慢的向回收这个动作。