来源：综自中国食品安全报、食安福州
水果中含有丰富的维生素每天吃水果补充营养。不过......谈到水果有人欢喜有人忧，有些人吃水果会有反酸胃胀等症状，到底咋回事儿？
其实，每一种水果的营养成分和药用价值不一样，水果也分寒热凉温，吃的不恰当会得“水果病”。
寒凉类水果
主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等。
温热类水果
主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
甘平类水果
主要有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
荔枝病-头晕乏力
若出现上述症状，应立刻停止食用荔枝，喝糖水休息片刻即可缓解。
健康吃法:
适量食用，每次尽量不超过2两，试着对照自己的拳头，大约一个拳头的大小。
温馨提醒：
荔枝不可过量食用，亦不可空腹食用，较合适的食用时间是饭后半小时。
在吃荔枝前后可适当喝点绿茶、绿豆汤，也可把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冷藏后食用。这样不仅可以防止上火，还有醒脾消食的作用。
榴莲病-脸上冒痘痘
榴莲被誉为 “水果之王”，营养丰富；但也并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人群不宜多吃。
不适反应：
榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的。
榴莲性热，吃过量容易导致脸上的痤疮加剧，并且会导致口干舌燥，甚至还会引发流鼻血。
健康吃法：
吃榴莲避免上火的方法除了适量食用外，还可以和山竹搭配食用，因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。
李子病-酸倒脾胃
李子酸酸甜甜的口感，相信有不少人喜欢。每年到了李子成熟的季节，“爱李之人”就会大量吃李子，这易导致胃部不适。
不适反应：
成熟的李子有促消化、增加食欲的功效。但李子果酸含量高，吃过多易伤脾胃，引起腹胀等现象，尤其儿童更不宜一次性吃太多。
未成熟的李子尽量不吃，会有中毒的可能性。
健康吃法：
建议一次性不可食用太多。或者可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的糖水，有一定的润喉利嗓作用。
温馨提醒：
犹如李子、杨梅等口感特别酸的水果都会有上述同样的不适反应，吃的时候需注意量。
芒果病-吃完嘴边痒
以上所举的例子中
有的不是当季水果食用群体较少
出现问题率较低
但也不可忽略哦
接下来，小编要和大家聊聊
这个季节适合吃的应季水果和食物
1、苹果
2、梨
3、板栗
4、甘蔗
5、荸荠
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
,
