三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
三伏天防寒，就看这3招！
第一避免冷风直吹。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
第二护好两个部位。
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
第三饮食注意少寒凉。
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
目前，许多人都想通过辟谷来养生，辟谷来减肥！还有很多人都想瘦身排湿毒和寒气，而现在即将步入夏天的三伏天，是非常好的瘦身、排湿、排毒、寒气时机，古人就说夏练三伏，冬练三九，而三九对于一般的人受不了，你若真想问道辟谷，那么终南山是你第一选择。当然最好是夏天三伏天来辟谷瘦身、排湿、排毒、寒气的好时机！
为什么选择三伏呢？
三伏中的伏可称长夏，伏是中国古代五行家对季节的另类安排，其中伏为土。伏是表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四个季节被五行家冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段的时间，潜伏就是伏的本义。
三伏指的就是初伏、中伏和末伏三个连续的时段。每年的入伏时间都不固定，中伏时间的长短也不相同，需要查历书计算，简单的可以用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的时间，也就是从夏至后第3个庚日算起，初伏是10天，中伏就是10天或者20天，末伏是10天。
什么是庚日呢？
我国古代流行干支纪日法，用10个天干与12个地支相配成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的那天叫庚日。庚日的庚字五行属金，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日可以每10天重复一次。
从夏至开始，按照干支纪日的排列，第3个庚日为“初伏”，第4个庚日为“中伏”，立秋后第1个庚日为“末伏”。
夏练三伏，以热逼寒，加上柔性辟谷的练习，可以快速提升纯阳正气，逼迫体内湿寒之气排出体外，达到疏通气脉，修复一切由湿寒引起的经络堵塞导致的风湿关节疼痛！
三伏天是全年中天气最热的一天，气温最高，阳气最盛的阶段，此时人体为了顺应天时便处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气挥发太过，而出现体内阳气衰落，此时如果过度贪凉容易导致内寒过甚，以至于体内阳气更衰落。庚日又与肺经有关，庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里。正好是温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。
《黄帝内经》又曰：使气得泄，若所爱在外，所以尽量少吃冷饮，少吹空调，少吃寒性食物，通过道家的柔性辟谷养生来达到增加体内纯阳正气，促使阴寒之气排出体外。
夏天吃冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。辟谷是传统养生中最常见也是效果最好的方式，所以，要想让形体瘦身、排湿、排毒、排寒气，若在三伏天坚持辟谷，这样就能把积攒在体内多年的湿寒气逼出来。
简单又养生的"辟谷"
一个不会影响生活、也不会耽误工作，早学习早受益的养生方式——辟谷。冬病夏治，夏季排毒。通过辟谷可以调理脾胃、降三高、治疗便秘、减肥瘦身、排毒养颜，通过辟谷，唤醒人体自我疗愈的本能。
《大戴礼记·易本命》记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。"是为辟谷术最早的理论根据。《云笈七签》有云：为之一年易气，二年易血，三年易脉，四年易夫，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形。形易则变化，变化则道成，道成则位为仙。
弘扬国粹，传播辟谷养生文化，专注辟谷养生！
当你打开了辟谷这扇门，
也就意味着开始了生命的轻安旅程！
做热爱的事情，过返朴归真的生活。
愿与你们共寻身心的桃花源，走向生命的美好！
感恩所有的遇见！
大自在辟谷禅修营
常年开设三天班和五天班
只为一切有缘人获得生命的轻安自在！
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