跑步运动后来一瓶冰饮料，听起来就觉得是一件很畅快的事情。但你知道吗？这一时的畅快，很可能会带来严重的后果。近日，福建一男孩就因运动后猛喝冰饮诱发心梗猝死，相关话题也冲上了微博热搜。
福建福州19岁的男孩小辉，在2022年高考结束后，坚持每天打篮球，剧烈运动流一身汗后，他便会喝一瓶冰饮料。某一天，小辉依旧在打完篮球后拿起一瓶冰饮料，一口气猛喝了个底朝天。可没想到，喝完不到5分钟，小辉开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见起色，反而越来越严重。同行的球友见状，赶紧拨打急救电话，将小辉送往医院抢救。最终小辉被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效。还有知情人透露，小辉今年高考考出630多分的好成绩，还是家中独子。一个鲜活的生命就这样没了！真的太让人心痛了！
为什么一瓶冰饮料下肚后，就突发急性心梗呢？
医生解释：因为在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。如果一定要喝冷饮，建议运动后休息5分钟，等心率相对平稳后再喝，且要小口慢饮。
其实，跑步运动后，除了不能立即喝冰饮料、不能立即洗澡外，还有许多不能做的事情，这些运动后的禁忌，都会给身体带来不良影响。
1跑步结束不要立即停下来
长跑结束后一定不能立即停下来，要做一些缓冲的运动。刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，容易造成意外发生。
不要立即蹲下休息。如果你跑完立即蹲下休息，会阻碍下肢血液回流的！影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克！
跑步后可以在荫凉通风处走走，然后做一些拉伸，并及时补充适量电解质和水让排汗更顺畅。
2不能立即大量补水
运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。尤其是夏天，天热，汗多，盐分更易丧失，进而使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
再加上剧烈运动时，胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水渗入到细胞和细胞间质中。此时要是一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感。若躺下休息，更会因挤压膈肌影响心肺活动。
所以剧烈运动后，即使再口渴，也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法科学补水。
3不能立即吃饭
高强度户外运动时，神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。
同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。
上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少，它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。
如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
4不能立即饮酒
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。
