每个不同的时代都在改变着人们的生活习惯
在上个世纪7、80年代
没有智能手机、没有互联网、没有短视频
娱乐方式也没有现在这么多
很多人在干完一天的工作后
除了聚在一起吃饭喝酒聊聊天
就是回家关灯睡觉
那个时候还是有很多家庭没有电灯
这也是那个年代没有熬夜习惯的主要原因之一
电影电视对大多数人来说
更是一种奢侈的存在
所以
“熬夜”这个词对那时候的人来说
并没有产生太大的影响
而如今的时代不仅有丰富的夜生活
各类游戏、视频、电影、电视剧充斥了人们的生活
还有各种各样的娱乐项目
当然，社会竞争压力的急剧增大
加班已然成为上班族们的常态
“熬夜”也就逐渐成为了人们的一种习惯
精神上的压迫也会让很多人出现失眠的情况
无论是主动去熬夜
还是被动被迫地熬夜
对于我们的身体或多或少都是有损伤的
经常熬夜到底会对我们的身体产生什么影响呢？
熬夜对身体最直观的影响
就是皮肤变差、脸上再挂上两个“熊猫眼”
身体得不到充足的睡眠
就会出现气血不足
脸部皮肤由于代谢能力下降
很容易变得干燥、蜡黄
出现皱纹、色斑、痘痘
甚至会让你内分泌紊乱
想要让自己第二天看起来精神又元气
就一定要睡好“美容觉”
所谓“美容觉”是从晚上21:00-5:00
睡足这8个小时
不仅能够护肤养颜
还能帮助脏器排毒减负
长期熬夜还会造成免疫力下降
免疫力下降就意味着身体抵抗力变低
很多病毒就会趁虚而入
疾病也就随之而来
特别是中老年人群如果长期熬夜
会大大增加患高血压、糖尿病、心血管疾病的几率
经常熬夜的人患癌的概率比正常人更高
熬夜的时候会感到饥饿
这也正是导致肥胖的因素之一
身体机能的下降
还会促使肌肉的消耗及萎缩
睡眠不足就是诱发慢性病的元凶
熬过一夜后你会发现
自己的大脑昏昏沉沉
记忆力下降，反应也会变得迟钝
这是因为在没有充足的睡眠时
我们的大脑为了能维持正常的运转
会启动应激机制
大脑长时间处于刺激和紧张的状态
很多机能就会变得迟缓
这个时候人体的生物节奏被打乱
很容易处于情绪不稳的状态
变得易怒易躁
严重的会因为过度情绪和焦虑而患上抑郁症
熬夜对身体的伤害是属于慢性的
经常熬夜就会给我们的身体造成一些无法避免的伤害
危害可能在短时间内感觉不到
一旦我们人体做出反应
很可能就是无法挽回的后果
所以我们应该尽量避免熬夜
好好生活，好好睡觉
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