双脚打开略比肩宽,手臂向前伸直,半深蹲,提踵一次,目视前方,均匀呼吸 ,我来为大家讲解一下关于健身瘦腿的方法?跟着小编一起来看一看吧!

健身瘦腿的方法(如何健身瘦腿)

健身瘦腿的方法

双脚打开略比肩宽,手臂向前伸直,半深蹲,提踵一次,目视前方,均匀呼吸。

双脚放置踏板两侧,双手叉腰,前脚掌交替点地,重复动作。

双手支撑在踏板上,向前提膝,脚尖点地,腰背挺直,腹部收紧,保持呼吸,均匀发力。

只要不去做大重量的负重训练,小腿反而会越练越细,让肌肉线条会更好看,一定要给予它适当的拉伸和必要的按摩,这样让小腿线条会变的越来越漂亮。