曾经人们认为“1英里不可能破4分，100米不可能破10秒”，但极限突破了。
2019/10/12，维也纳，世界马拉松记录保持者基普乔格，以1：59：40跑完42.195km。人类首次全马跑进2小时。再次不信极限！
普通人跑马拉松，破的是“30km的墙”，而基普乔格破的是“人类2小时的墙。”
虽然每步都是基普乔格自己跑的，但却不被田联承认。原因有：
1）参赛选手只有基普乔格一人（pacer不算）
2）中途多次替换领跑的pacer
3）比赛中基普乔格喝了从自行车骑手递来的饮料
2.比赛简单回顾
早上5点前，基普乔格就吃过了早饭。大神也是有压力的，后来说：
“起跑前的3小时是人生中最艰难的”。
早上8：15起跑，由41名pacer，分批交替领跑，一路几乎都是完美的250配速。
沿途的观众以当地居民和肯尼亚等来自世界各地的粉丝为主。
前半程59：53，半程59：47 。中途还下过下雨。
大多数时候一直维持约9-11秒的盈余。
到41km时，依然只快10秒，最后的加速又缩短了10秒。
过了42km后，基普乔格也确信能够破2，频频举手和观众互动，在大家的喝彩声中，面带笑容，游刃有余地跑进了2小时。
过线之后，首先拥抱了妻子，之后和3个孩子还有教练/pacer一起分享成功的喜悦。
家人也是第一次亲眼目睹基普乔格的比赛。
3.赛后基普乔格的感言摘要“是我人生的巅峰。
在罗杰·班尼斯特1英里破4分钟65年之后，马拉松破2，证明了人类是没有极限的。
希望像后来的1英里记录那样，后人能继续破2 。
感谢所有pacer。
对我的祖国肯尼亚也是件好事。
家人能来现场真是太棒了。
”
乔神也承认赛前的巨大压力，收到了包括肯尼亚总统在内，很多朋友的鼓励。
4. 成功破2的要因这次能成功破2，离不开以下6个因素。
1）天气当天气温9℃，微风，风速0.5-1.5米。是适合跑步的理想天气。
比赛中途还稍微下起了小雨，
（2018年上马破3人员那么多，跟下雨也是有关的）。
2年前的Breaking2，气温是11.3℃，而且后面湿度也上升了，导致了轻微的掉速。
2）赛道赛道设置在澳大利亚维也纳的一个公园内，平坦笔直，坡度不足0.06%。
4km直路，加上两端的折返弯道4.4km。
乔神沿着赛道上标出的最短路径来跑。
（上马也有最短路径的标识）
3）拉拉队Breaking2没有普通观众，只有工作人员和媒体。
而这次两边都是开放的，和普通的马拉松比赛一样，气氛高涨，会让选手更加兴奋。
4）NIKE的黑科技
乔神穿的并不是今年上市的NEXT%，而是叫做“α-FLY”的原形鞋。鞋底4个zoom，还有3块碳板。
Zoom Vaporfly 4%是Breaking2的产物， 4%的含义是“与 Nike Zoom Streak 6 相比，平均提升4％的跑步效率”。
NEXT%虽然没有说是5%，但肯定超过4%。
而“α-FLY”对成绩的提高肯定超过NEXT%。
5）pacer战队
鉴于这点的重要性，放在后面专门说明。
6）身心状态
和平时一样，赛前都在肯尼亚保持训练，训练内容依然是劳逸结合：
周一，耐力跑30-40km，配速320左右
周三/周六，跑间歇，1000-2000的多种组合，配速240左右
周二/四/五/日的某一天跑法特莱特，之外都是恢复性的慢跑。
一年的训练只为调整两个巅峰状态----只参加两场比赛。
为了这次破2，还缺席了上个月的柏林马拉松。
（柏林之后，很多人都在YY，乔神参加的话，就太精彩了，一定会破世界纪录）
上次Breaking时的PB是2：3：5，而这次挑战前的PB是2：1：39 。精神上要轻松很多。心理上的自信也要更强烈。
5. pacer战队1）X型的pacer战队Breaking2用了29名pacer，箭头型队形。
这次41名(每组7人，分成5组，候补6名)，呈X型。
INEOS本身拥有世界最高级别的自行车队，X队形借鉴了自行车赛的经验。相信INEOS也做过风洞试验，从气流的角度来证明过X战队的优越性。
前面的5名pacer负责破风，后面的2名pacer可以控制不发生乱气流，把乔神的风阻降到最低。
2）pacer交替时机
队形有了，但没有人能领跑到底，必须替换。每组7名pacer，乔神正前方是pacer队长。
每次pacer替换时，最前面的4名替换好之后，才替换pacer队长，来降低替换pacer的影响。
后面的2名pacer，和前面的不同，特别是第3组和第4组的，居然跑了双倍的距离。
（看来真的是跟着跑不累啊。）
3）配速
虽然有强大的pacer阵营，其实250的配速节奏，严格地说是前方的引导车带的。
自动驾驶的引导车，在直道上匀速前进，背后的电子显示屏有每1km的时间。
引导车把激光投射在赛道上，给先头的5名pacer来确定位置，在保证配速稳定的同时，也确保了pacer的破风阵型。
从每5km的分段计时来看，稳定在14分12-14秒。
前半程59：53，后半程59：47 。平均2：50.1/km。实际配速在2：48-2：52之间变动。虽然在直道上自动驾驶很稳，但毕竟有折返弯道，在弯道处也没有激光定位，这也导致了配速的微小波动。
如果仅仅从配速的数字来说的话，跟着引导车的光线就可以了。
但是为了看地上的激光定位，势必会分心，不能专注于跑步。低头也会影响视线和头部位置，进而影响跑姿。配速和队形都交给pacer，乔神只管专心跑步，和平时的训练和比赛，完全一样。
Pacer的X阵型一直保持到41.6km，只剩最后500米时pacer们才解散阵型，让乔神独自冲线。之后乔神一路加速。时间锁定在1：59：40.2
5.斗胆预测
首先是奥运卫冕，然后再跑个田联认可的比赛，刷新自己保持的世界纪录。
也许两者合二为一，直接就在明年的东京奥运会上刷记录了。
正式比赛中一下子再次破2也许有点难度，但破201应该是妥妥的。
人类不信极限！
附:乔神个人情报
国际：肯尼亚
生日：1984年11月5日
身高：170cm
体重：57kg
BMI：19.7
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