一、地理位置
波密县位于西藏自治区东南部，帕隆藏布河北岸。318国道从县中心穿过。波密距然乌128公里、距鲁朗166公里、距拉萨632公里。海拔2725米。
二、波密-鲁朗路书
然乌（128km）-波密（0km）-古乡（32km）-102隧道（84km）-通麦（92km）-排龙（109km）-106道班（123km）-东久（135km）-鲁朗（166）
自驾：波密到鲁朗全程166km，自驾约4-5小时
骑行：波密到鲁朗路程较远，骑行时间长，建议在通麦落脚。波密到通麦全程92公里，自行车骑行约7-8小时，摩托车骑行约3-4小时。
详细：
波密到通麦全程92km，一路沿帕隆藏布江缓下，全程平均时速17.5km/h，整体是起伏下坡路段，从波密出发到102塌方区前都是柏油路， 81km处后面有4km的烂路，经过102塌方区，过后又回到了好路上到通麦。
在波密县城的一个岔路口处有一个墨脱公路起点纪念碑（很不显眼，一不小心就会错过），于2010年12月15日通车。
▼骑行波密到通麦
从波密县城出来就看见第一个路碑（K4008）,3km后会有一个大上坡，经过一个烈士陵园。32km到古乡，47km后路过川藏线上最大的涉水路段。如果是水小，还可以慢慢骑过去，如果是水大，就不要骑了，快速推过去吧（即使是夏天，水也可能很刺骨）。
经过102塌方区，现在新修102隧道可以通行。隧道无灯进隧道前注意开灯。
过102隧道抵达通麦，通麦海拔仅2070m，基本上算是川藏线西藏段的最低点。通麦兵站背后有个“十勇士纪念碑”，一般不太注意啊，有空的可以祭拜一下。兵站周边有很多吃住的旅馆，选择性不大。
从通麦出发以前的一座铁架桥——通麦大桥将成为历史，现在有座新的大桥可以通行。
出通麦后约1.2公里右拐有条新修的路，从这里到新修的通麦大桥。从桥头可以看到易贡藏布江汇入帕隆藏布江，通麦大桥是架在易贡藏布江上的。易贡藏布江和帕隆藏布江会合后，在下游汇入雅鲁藏布江。这时你已进入临江天险路段，到排龙前一段路大部分都是水泥路，山壁有铁丝网，水泥墙注意安全。
过桥后约3公里我们要通过第一个新修的飞石崖隧道。大家要是走隧道一定打开前后灯安全有序通过。
通麦出去约五公里处我们将过第二个新修的小老虎嘴隧道。
通麦出去约8.5公里处我们第三个新修的帕隆1号隧道，出这个隧道就是排龙乡，一个特别小的地方，不过因为紧挨着雅鲁藏布江观景入口，已经有了很多餐馆和住宿。
过了排龙乡路就开始向上走，剩下的就都是柏油路了！6km后到达106道班，这里地方很小，可以吃住，但条件一般。再往前骑行12km后到达东久乡，有小卖部，目前东久乡住宿条件很一般。之后到达鲁朗兵站（K4146）前后零星散落着几个可以住宿的家庭旅馆，可以选择住宿也可以选择继续前行，继续骑行视野慢慢开阔了起来。
如同瑞士般风光立现在你眼前：蓝天、白云、五彩的森林、彩色的屋顶、清澈的小溪，在依次经过了扎西岗村、一工区、观测站、鲁朗景区入口，爬过一个长坡后，鲁朗小镇（K4157）就在眼前。
三、车辆维修、加油站点
自行车维修
G318车友行
电话：18076944829
地址：波密县恒泰大酒店楼下
汽车维修
波密荣鑫汽修服务中心
电话：13628948442
地址：波密县G318附近
波密进口汽车维修站汽配部
地址：波密县沿江路与318国道交叉口西北200米
中国石油：318国道波密加油站
四、住宿指南
1、星级酒店
①波密悠游道木屋酒店 400-1000元
设施：免费Wifi、免费停车、行李寄存、安全消防系统、公共区域闭路电视监控系统、24小时热水
电话：0894-5422111
地址：波密县扎木西路
②波密县登峰大饭店 300-600元
设施：宽带上网、空调、吹风机、24小时热水、中式餐厅、商务中心
电话：0894-5665556
地址：波密县友谊广场
2、青年旅社
①【骑友推荐】雨中波密青年旅舍 20-40元
设施：吹风机、24小时热水、接待外宾、洗衣服务
电话：18008919661
地址：波密县德庆路中段（农行巷内100米）
②【骑友推荐】波密如果青年旅舍 20-50元
设施：免费上网、热水、吹风机
电话：18689044217
微信:
地址：波密县桑登村扎木城关派出所旁150米
③【骑友推荐】波密杉杉招待所 20-30元
设施：24小时热水、免费WIFI
电话：18008947136 张大哥
地址：波密县人民医院隔壁
五、吃在波密
波密野生菌王酒家
波密野生菌王酒家在波密县城的主路边，是一个二层楼的饭店，位置很显眼，开车进到镇子里很远就看到了。老板人非常的热情，原本想吃羊杂的，但是觉得这些天吃的牛羊肉有些多，天气又在下雨所以就选了菌汤炖的石锅鸡。野生菌的味道实在是香，现在想想还留口水，土鸡的味道也很不错，跋山涉水的能喝上一锅热气腾腾又鲜又美的热鸡汤真是太爽了！
六、本地景区
①米堆冰川
米堆冰川位于西藏林芝地区波密县东约100km处的玉普乡米堆村，是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。米堆冰川主峰海拔6800m，雪线海拔只有4600m，末端海拔2400m，冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工，雪山和云雾交织在一起，如梦似幻，使人惊叹不已。爬冰山对体力有一定要求，需带食物、水等补给品，注意保暖。
游览时间：3-4小时
门票价格：50元
②波密桃花沟风景区
波密的桃花是林芝地区开得最盛美、最规模、最肆意、最狂野的。 盛开的桃花依偎在高耸入云的雪峰之下，当浓郁的芬芳一点点渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒是如此扣人心弦，那些鲜活的生命美得如此惊心动魄，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。
游览时间：半天
门票价格：免费
③通麦天险
通麦是个气候宜人的地方，海拔只1800多米，属峡谷地段，丰富的雨水常将谷地两侧的山石冲垮，通麦前10公里的帕隆是川藏线上闻名的天险。这段仅长10公里的帕隆峡谷道，通常需走3个多小时才能通过。帕隆藏布江从通麦流过，它与雅鲁藏布交汇之处就是著名的马蹄形大拐弯的弧顶处。
④通麦大桥
通麦大桥是川藏公路318国道的咽喉工程，是一座临时保通性工程。大桥设计为双塔双跨悬索桥，跨越帕隆藏布的支流易贡藏布，全长258米，主跨为210米，高31.5米。
七、购物超市
兴隆商店
地址： 波密县茂名路与318国道交叉口东北100米
八、本地特产
波密天麻、波密雪莲
九、医疗点
波密县中心人民医院
电话：0894-5422373
地址：（波密县扎木镇318国道）国道交叉口东北100米
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