杏仁怎么食用对皮肤好(吃出光泽好肌肤)(1)

生活无规律,经常熬夜加班,皮肤暗淡无光,肿么破?吃些杏仁让你重拾娇嫩肌肤!

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杏仁有两种,苦杏仁和甜杏仁,具有美容功效的是甜杏仁,也叫南杏仁。南杏仁中单不饱和脂肪酸含量丰富,含多种人体所需维生素。

甜杏仁的作用:

1、能够促进皮肤微循环,起到美容养颜的效果

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2、大量纤维可以让人减少饥饿感,减肥者的福音啊

3、适量食用还可以有效控制人体内胆固醇的含量

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4、显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险

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甜杏仁的养生方

1、杏仁茶

材料;甜杏仁20g,绿豆100g,大米50g,白糖适量。

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做法:将材料洗净,加水磨成浆后入锅大火煮沸,小火煮熟后加白糖调味。早、晚各饮一次。

功效:润肤解暑,防治痱子。适用于习惯性便秘,痱子,暑热症等病症,常人饮之润肤亮肤。

2、组合方

材料:杏仁50g,松仁50g,核桃仁50g,蜂蜜25g,植物油20g。

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做法:取甜杏仁、松仁、核桃仁,锅烧热后加植物油煎热后加入,炒到变色是加蜂蜜,文火炒1分钟后装盘即可食用。

功效;主治便秘、咳嗽、哮喘。

3、杏仁葡萄汤

材料:甜杏仁50g,葡萄干50g,黄油60g,洋葱30g,柠檬皮15g,大米100g,大茴香5g,精盐、奶油、豆蔻粉、水淀粉适量。

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做法:杏仁和葡萄干洗净绞碎,放锅加水小火煮沸待用。烧融黄油,起泡时加切碎的洋葱炒,加杏仁和葡萄干汁液,微沸后加入柠檬皮,豆蔻粉,大茴香,30分钟后加入大米,微沸20分钟,加水淀粉和精盐,最后用奶油搅匀即可。

功效:健脾益肺。适用于月经不调、更年期综合征、肺结核等病症。

4、 杏仁拌雪梨

材料:甜杏仁50g,雪梨500g,白糖30g。

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做法;甜杏仁水泡后煮熟,滤去水分,雪梨洗净后去核切成丁后和杏仁、白糖搅拌均匀后即可食用。

功效:主治咳嗽、咽喉干,常食有润肤作用。

食用须知:

1、不宜食用苦杏仁,苦杏仁有毒,用量要控制。

2、小孩肠胃不如成年人健全,忌多食杏仁。

3、慢性肠炎、慢性腹泻者忌多量久服。

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美美的几款杏仁汤品,周末吃起来~

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