如何培养孩子的自制力是父母们一直非常关注的话题,前段时间在家陪娃上网课,真心觉得家里如果有一个自制力强的娃该有多幸福。

自制力是指控制自己的注意力、情绪和欲望的能力,是可以通过不断练习得到提高的一种能力。

如何提高孩子的自制力家长建议(如何培养孩子的自制力)(1)

大家都听过“棉花糖”的实验,给每个小朋友一块棉花糖,告诉他们我们有事要出去一下,如果有小朋友在我们回来的时候棉花糖还没吃掉的话,就会再奖励他们一颗。

如何提高孩子的自制力家长建议(如何培养孩子的自制力)(2)

有的小朋友选择立马吃掉,

有的小朋友坚持下来了。

经过后来的跟踪反映,坚持下来的小朋友通常都具有更好的人生表现。

可见培养小朋友的自制力的重要性。

那如何培养孩子的自制力呢

孩子能否取得成功,并不取决于延迟满足的能力,而是取决于孩子背后的家庭。”

这是纽约大学的泰勒·瓦特、加州大学的葛瑞格·邓肯和权浩南在2018年提出来的。

这次实验跟”棉花糖“实验差不多,不过将蜡笔替代了棉花糖。事先告诉了孩子,先暂时用旧的蜡笔画,等一会会给他们拿来新的蜡笔。分成两组进行,第一组后来真的拿来新的蜡笔,另一组就告诉他们忘记了,什么也没带回来。实验表明第一组通过测试的比例要比另一组高出4倍。

由此可见,当孩子们感受到大人能够遵守承诺时,他们自制力表现会更好

也就是说要想培养孩子的自制力,主要靠父母。所以不要责怪自己的孩子自制力不强,应该多从自己的教育方法下手找原因。

如何提高孩子的自制力家长建议(如何培养孩子的自制力)(3)

我家娃是一名刚进入一年级的学生,在幼儿园时期那经常被老师请家长,说我们家娃上课不专心,经常离开座位,要不是就是小动作不断,连吃饭的时候都要找旁边小朋友讲话。

我和他爸都特着急,好担心上一年级之后要怎么办。在看过个实验后,我们明白了,要想孩子转变,我们做父母的必须先转变思想。以身作则,才是最好的方法。

如何提高孩子的自制力家长建议(如何培养孩子的自制力)(4)

首先,制定一些必要的“家规”,跟孩子一起制定一份学习计划。一年级的小朋友主要是语文,数学和英语。我们对他要求也不高,每天回家后必须先写作业。因为家庭作业也不多,所以要求写完作业再吃晚饭。开始的时候他并不适应,回家要闹着要看手机,我和他爸爸态度一致”不同意“,闹了几次后终于接受的现实,现在一回家就是先写作业。吃完晚饭后可以自由活动十分钟,可以看手机,但时间一到,必须放下手机,然后开始课后阅读。目前课后阅读还需要我们陪伴,因为还有很多字不认识。

其实现阶段还是主要培养他的一个学习习惯,希望他能养成一个独立学习的习惯。

其次允许他偶尔犯错,刚开始他做作业的时候,也是东搞搞,西搞搞,不是削铅笔,就是戳橡皮,不是要喝水,就是要上厕所,任何习惯的养成都是一个循序渐进的过程,大人如此,小孩更是如此。必须要给他一个犯错的过程,要不然他更加容易形成反叛的性格。

第三点,也是很重要的一点,就是要有奖励措施。我们家娃最喜欢看手机,只要我们一说你只要怎样怎样,做好了,我们就奖励你看十分钟,他马上兴致十足,高高兴兴地去完成了。

如何提高孩子的自制力家长建议(如何培养孩子的自制力)(5)

孩子的教育是一个任道重远的事情,不是一天两天就能达成。但经过这一个学期的坚持,上了小学之后,我们再也没有听老师说我们家娃有多动的问题了,也经常收到老师的表扬,说孩子在学校表现很优秀,认真听讲,积极回答问题。听到这样的话语,我们真的是很欣慰,至少目前是有一定成效的了。

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