对于正在减肥的人来说，苹果肯定是不会陌生的很多减肥食谱都会把苹果列入菜单，而一部分减肥法也会把苹果纳入其中，如苹果牛奶减肥法，三天苹果减肥法，21天减肥法等从这些就可以看出，苹果当之无愧是对减肥者们最有益的水果，我来为大家讲解一下关于饭后两个动作从130瘦到90斤?跟着小编一起来看一看吧!
饭后两个动作从130瘦到90斤
对于正在减肥的人来说，苹果肯定是不会陌生的。很多减肥食谱都会把苹果列入菜单，而一部分减肥法也会把苹果纳入其中，如苹果牛奶减肥法，三天苹果减肥法，21天减肥法等。从这些就可以看出，苹果当之无愧是对减肥者们最有益的水果。
苹果减肥原理
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
3、使人体摄入的热量减少，热量不足的地方就需要体内已有的热量来提供。体内已有的热量就是指脂肪。只要我们人体体内的多余脂肪燃烧了，人自然就会变瘦了啊。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
6、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
苹果醋
苹果醋是日韩很火的一种减肥保健饮品，在主妇中非常流行，坚持服用一个月能瘦10-20斤。
苹果醋的做法步骤
1.这是所有材料，首先瓶子一定要没有水然后苹果切小块
2.第一层放冰糖，然后放苹果，一层一层的放，最后一层最好放冰糖
3.最后倒入米醋，在阴凉处放3个月，等到苹果变成金黄色就可以开封兑水喝
ps：苹果醋饭后喝两勺就有不错的功效，不过胃酸的人不要服用。
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