平时家里煮饭是婆婆在操持，老人家也乐意做这些事。但老人上年纪了，总会出点身体上的小毛病。就前几天厨房煮粥，手腕猛得抽筋了，我和老公吓了一跳。当时也是晚上，就在网上查找手抽筋是什么原因引起的？后来也听楼下退休的陈大夫说，动脉硬化、血脂高、心脏病和缺钙都可能导致手抽筋，需要医院检查才能确定。后来我们带婆婆去医院，还好不是太严重，老人只是缺钙导致的。只要好好调理，注意防范骨折风险，不会有太大问题。
大夫说，老人补钙的时候，可以同时补充氨糖，因为缺钙的老人关节也容易出问题，补氨糖可以预防退行性关节炎。医生建议可以吃钙尔奇的氨糖软骨素加钙片，适合老人补钙，还补充氨糖。
婆婆吃了一段时间，确实没有再抽过筋，而且老人自己还说，上楼的时候比以前有劲儿！看到老人补钙的效果很好，我觉得家里人有必要都补补钙，预防一下缺钙的情况~毕竟，骨质疏松的发病年龄越来越年轻化，而且早期症状不明显，很难注意到，直到某次严重骨折才能发现，提前预防总比事后治疗要好。
楼下陈大夫告诉我，儿童补钙要注意，不能随便吃成人的钙片，有可能会不消化。钙尔奇的液体钙比较容易吸收，还含有维生素D，促进钙吸收，适合孩子补钙。我就给女儿买了液体钙，因为是预防缺钙，所以吃的剂量会小一些，每天吃一粒。看到两位大夫都认准钙尔奇，看来这个牌子的钙片的确靠谱。我给自己和老公也准备了金钙尔奇，除了补钙，还能补充合成骨胶原需要的微量元素。
除了吃钙片，我们平时也可以多吃高钙食品，含钙量冠军的食品是芝麻酱，平时可以多吃一些。另外，豆制品、虾皮也含有比较丰富的钙。而食用大量肉类会导致体液偏酸，会引起钙流失，所以多吃素少吃肉对健康也有好处。
最后，一定要警惕我们身体给出的信号，遇到手抽筋是什么原因引起的之类的问题，不要盲目处理，先去医院找大夫。根据大夫的意见进行治疗。如果发现缺钙或氨糖，可以选择钙尔奇氨糖软骨素加钙片。
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