俗话说得好，减肥就是要“管住嘴，迈开腿，一滴一滴流汗水“。
为了减肥大家放弃了夜宵、烧烤、蛋糕等，做出了非常多的努力。
但是，效果却不是很明显，那么什么是你减肥成功之路上的绊脚石呢？咱们接着往下看。
大家是不是觉得米饭、馒头这些是万万吃不得的呢？
其实并非如此，米饭馒头并不是像大家想的那样，是绝对不能多吃的食物。
那么，我现在来给大家盘点一下长肉最猛的五大主食，看看和你想的一样不。
第五名：汉堡
夏日炎炎，人们的食欲本来就会有所下降。
汉堡是大多数人都很喜欢吃的一种食物，但是，它的热量是很高的。
汉堡上下两层面包是经过抹黄油烤制的，里面的肉是炸过的，而且里面的配料，如沙拉酱、酸黄瓜等，都是热量很高的食物。
我们来做个比较，一个汉堡的重量在200克左右，而每100克汉堡热量的平均值约为230大卡，也就是说，吃一个汉堡，相当于吃2碗饭。
而且，再去吃汉堡的时候又不可能只吃汉堡，再加上薯条、可乐等，其热量的庞大，想想都让人害怕。
第四名：方便面
说到方便面，大家肯定对其有过一段情有独钟的时候。
相信大家一定知道方便面的热量非常高，但是，方便面仅仅排在了第四名，这和大家的预想是否一致呢？
作为上班族、学生党们普遍喜爱的食物，其方便、美味的特点深深地吸引着我们。
但是，其实偶尔吃一顿方便面，并不会造成太大的危害。
对于减肥人士，只要方便面吃得正确，其实也是不会长肉肉的，在煮方便面的时候，其自带的酱包就不要放了，可以在里面多加一些蔬菜等，接触油腻，这样方便面的热量就会大大降低。
第三名：米线
现在的年轻人都很喜欢吃一些风味的食物。
价格经济实惠，好吃方便的食物自然更受人们所喜爱，而米线就是这类食物。
但是，米线对于我们的身材管理并不友好，虽然我们看着米线里面有很多的蔬菜，汤底也没那么油腻，以为吃起来会很健康。
其实并非如此，米线里面的汤底都是用鸡油熬制的，其热量可想而知，而且米线是经过加工制成的，是精细的面食，其热量也是不容忽视的。
第二名：螺蛳粉
大家对于螺蛳粉是相当熟悉的吧。
作为新一届网红美食，螺狮粉以其独特的味道广受人们喜爱。
这种食物呢就像榴莲一样，喜欢吃的人天天吃都不腻，不喜欢吃的人呢，闻到味道都恨不得避而远之。
爱好螺蛳粉的减肥人士们，请一定要控制好对其的食用，说不定吃上一碗，这一天的运动也就白费了。
一碗螺蛳粉的热量为900大卡左右，这相当于你吃了5碗米饭！再加上炸蛋等，其热量就会高到爆炸。
第一名：油条
听到这个结果，北方的人是不是心情低落了。
在北方的早餐中呢，油条是大家都很喜爱的食物，再加上豆浆，那简直是人间美味，孰不知，常吃油条是发胖的一大重要因素。
油条虽然美味，但它是从油锅里炸出来的，含油量那是相当的高了，如果每天早上都吃上三五根，想想又=有那么多油进到我们的肚子里，大家还敢吃了吗。
以上就是我今天介绍的所有内容，大家还觉得有什么食物可以上榜吗？小编期待你们的推荐。
其实减肥没有那么难，管住嘴，迈开腿，我相信，每个人都是可以成功的！
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