胚芽米,从字义上就可以看出,就是保留了米胚芽部分的一种米,胚芽米含有丰富的蛋白质,膳食纤维,多种维生素和钙、铁等微量元素,被誉为“天赐营养源”是大米中的营养“黄金”。经常吃胚芽米,对人身体是非常有好处的,既可以补充营养物质,又可以调理身体,反正每天都要吃米饭,为什么不选择更营养的呢?今天吉林单氏米业小编教大家做一种好喝的粥,香蕉胚芽米粥,营养丰富,好喝到怀疑人生,而且制作也很简单,快来学习下怎么做吧!把香蕉放在粥中,煮好后,软软糯糯,营养也全释放出来了,而且做法也相当简单。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(1)

食材明细

主料:碱不落有机胚芽米 -100克 香蕉-3个

辅料:冰糖-适量 枸杞-1小把

口味:甜甜的味道

耗时:30分钟

难度:一点不难

香蕉胚芽米粥的做法步骤:一

准备好材料,胚芽米100克,香蕉3个,冰糖适量,枸杞1小把。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(2)

香蕉胚芽米粥的做法步骤:二

首先把胚芽米淘洗一下,不要用力搓,以免营养物质流失,轻轻地淘一下就好。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(3)

香蕉胚芽米粥的做法步骤:三

把淘洗过的胚芽米放入砂锅中,加入适量的水,可根据个人的口味酌情添加水。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(4)

香蕉胚芽米粥的做法步骤:四

大火煮开后转中小火,焖煮15分钟至粥汤浓稠变黏。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(5)

香蕉胚芽米粥的做法步骤:五

香蕉剥去外皮,切成小段,香蕉要在放入时剥皮,老早剥了肉会氧化变黑。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(6)

香蕉胚芽米粥的做法步骤:六

把切成小段的香蕉放入粥中。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(7)

香蕉胚芽米粥的做法步骤:七

再加入适量冰糖调味。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(8)

香蕉胚芽米粥的做法步骤:八

等冰糖融化,再次煮开后把清洗过的枸杞放入锅中,即可熄火。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(9)

香蕉胚芽米粥的做法步骤:九

黏稠顺滑,香甜适口的香蕉胚芽米粥,冬天的早上喝上一碗,舒服。

小米香蕉粥怎样做(好喝到怀疑人生)(10)

小窍门

1、胚芽米煮粥无需浸泡,只要冲洗干净即可煮上。

2、煮粥最好是大火煮开后小火焖煮,中间再用勺子搅拌下,防止粘锅。

3、香蕉要在放入时再剥皮,早剥了肉会氧化变黑。

4、因为砂锅有保温性,所以枸杞放入后即可熄火。

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