仪式习惯的目的❤️：，我来为大家讲解一下关于如何将积极的姿态化为积极的行动?跟着小编一起来看一看吧!
如何将积极的姿态化为积极的行动
仪式习惯的目的❤️：
人类行为只有5%是受自我意识支配的，我们是习惯的造物，因而我们的行为有95%都是自动反应或对于某种需求或紧急情况的应激反应
习惯的三点重要性：
- 确保精力有效使用在当下任务上
- 能够有效减少行为对主观意愿和自律的依赖
- 将价值观和目标感有效转化为行动
书中金句
关于应激性适应
- 面对的困难越大，人们越容易退回旧日的生存习惯，因此良好的习惯非常重要
- 习惯好比锚，它确保我们即使在最艰苦的环境里也会依循价值观支配精力
- 每个人都会经历生活的风暴，这些情况正是考验品格的时机
- 习惯并不会妨碍自主性，而是提供一个舒适安全的氛围让我们自由地发挥、勇敢地冒险
- 习惯能够创造一个稳定的框架，而突破性的创意往往孕育其中
- 习惯还可以留出精力恢复和再生的时间，加深人际关系，实现精神反思
关于压力与恢复的仪式习惯
- 确保精力消耗与更新达到有效平衡，更好地为全情投入服务
- 主观意愿和自律性的局限在于，每一项对我们自制力的需求--不论是决定午餐内容还是控制挫败感--都会消耗我们容易枯竭的精力储备
- 良好习惯的持久力来源于精力节约的本质
- 如果我们需要一个能够持久的新行为，肯定不能花太多精力维护它
- 更高效的方法是尽快建立积极的仪式习惯，抵消主动意愿和自律的局限--因为习惯是自发产生的，不需要消耗意志的精力
