又到了秀身材的季节，身材肥胖的朋友们就尴尬了！体重过高不仅会造成我们的关节负担增加，和某些疾病的产生，还会影响到我们穿衣服的形象，我们的社交与生活。
但是到底什么样的体重才叫标准呢？
为什么有时候体重是标准的，但是身材还是不够标准呢？
在我们很多人的认知里面，称出来的体重如果高，那就代表胖，低就代表瘦。
事实上，体重秤所称出的重量是我们身体的总重量，那这个总重量它包括肌肉，包括内脏器官，包括骨骼，包括我们的身体和细胞当中的水分以及脂肪。
那么体重就代表胖瘦吗？肯定不是，我举个例子，同样是70公斤的一个人，对于长得比较高，骨架比较大，肌肉量较多的人来说，可能身材就是标准的。
但是对于个子较矮的人来说，可能就是超重或者肥胖了。
所以说，光凭体重是无法去判断是否肥胖或者需不需要减肥的。因此呢，要判断体重是否标准，除了重量之外，我们还要去参考身高，体重和身高作为参考系数来评判胖瘦。
那靠什么指标来衡量呢？这个指标就是BMI，也叫做身体质量指数，BMI的数值由体重除以身高的平方得数（体重kg÷身高m2），如果介于18.5~24之间，就代表我们的体重是健康的，那如果低于18.5，就代表体重过轻了，如果高于24就代表过重了。
所谓的标准体重指的就是BMI指数在18.5~24之间的体重，其实啊，这个范围还是比较宽泛的，当然了，我这里提示一下，并不是所有人都适用于BMI值来衡量的，比如说像青少年儿童，比如说像怀孕或者哺乳期的妇女，比如说像身体虚弱患病的老年人等等。
这些人群呢用BMI值来衡量是不准确的，参考意义其实也不大好。曾经有人问过我这样一个问题，说：如果我的BMI指数在正常区之间，是不是它就能够代表我的体重和身体状态就完全达标呢？
我可以肯定的告诉大家：不一定，值正常，其实也是不可以掉以轻心的。
