“豆豆，你别啃橙子了，吃多了会胖的！”贱贱刚刚咽下最后一口橙子。
我白了他一眼，继续吃着。
他突然过来就想抢，我一使劲，橙子汁儿喷了他一脸。我顺势赶紧用吃橙子的手去摸他脸，哥们一脸委屈。
突然发现，我的手在他脸上怎么显得那么“黄”啊，比起他白白胖胖细皮嫩肉的，我简直自愧不如。
吃完橙子，我俩准备健身。可是最近我发现，我们每天花同样的时间，做一样的动作，吃一样的饭，他明显瘦的比我快，这是为啥？性别？基础代谢率？还是其他原因？
我不甘心，我准备偷偷多做几组平板支撑，一定要超过他。
我忽然想起之前刷微博，看到一个有趣的话题：“胖子可以根据颜色分类，分别是白胖子、红胖子、黄胖子、黑胖子，而这几种胖子的肥胖原因和相对应的减肥方法根本不同！
如果是真的，怪不得我跟贱贱用同样的方法减肥，效果却差很多呢！
我仔细研究了一下，觉得好像还真有点道理呢。今天分享给大家，请对号入座，看看自己是哪种颜色的胖子呢？
① 黄胖子
黄胖子的特点
不仅肥胖，且面色偏黄白。一大特征是“懒”，人总是处于疲惫、甚至瞌睡的状态。
形成的原因
“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低，基础代谢率低下，导致热量和脂肪积聚有关。因为代谢水平低、消耗少，导致脂肪越积越多。
豆豆支招
好吧，我就是黄胖子，喜欢窝在家里，因为室内二氧化碳浓度高，自然让我更加“瞌睡”，代谢水平也得不到多大提高。呼吸不到新鲜空气，想减得快，几乎是不可能的。
针对“黄胖子”不愿意外出的特点，建议每天去空气较好的公园、绿地快走或慢跑40~60分钟，以身体微微出汗为宜。注意防止着凉，不要过度运动。
所以黄黄的大胖纸们，一定要选择室外运动哦~
② 白胖子
白胖子的特点
其实，白胖子就是大家平日最常见的一种单纯性肥胖。这类人外表看起来皮肤白嫩，胖的均匀。
形成原因
这种单纯性肥胖，无非是吃的多了，动的少了，一般情况下，不需要特别的药物干预和身体内部的调理。会有少量的人因为气虚、阳虚或痰湿，显得白皙了一些。
豆豆支招
看来我家大贱贱不仅头脑简单，连肥胖的原因都简简单单。
对于“白胖子”，调整生活方式是最直接，最有效的减肥方法。适当减低膳食热量，加强运动锻炼，使摄入热量低于消耗热量，体脂逐步分解，体重逐步下降。总结一句话：少吃饭，迈开腿，生活规律，就ok啦……
当然，饮食方面还要切忌油腻，对于少部分气虚或痰湿的白胖子，还可以适当煮些薏仁红枣粥，祛除体内的湿气。
所以呢，蜜妞儿们如果你是只萌萌的大白胖纸，无需担心过多，你的胖跟身体本身没太大关系，只需要少吃多动就能减肥成功啦！
③ 黑胖子
黑胖子的特点
颈部、腋下、腹股沟、肛周、腋窝等部位出现色素沉着和角化，局部沉积着一层污物。
形成的原因
因为肾虚血瘀所致，肾虚为本、血淤为标，治疗应该是要活血补肾为原则。若不及时干预，日后极有可能加入糖尿病的队伍。
豆豆支招
黑胖子们应该去医院检查一下空腹血糖、糖耐量、糖化血红蛋白等指标。当然啦，还应该节制羞羞的事。先调理好身体，再开始运动也不晚，说不定稍微调理一下，体重自然就会减轻喔。
在饮食方面要注意合理膳食，可以适当喝一些山药莲子粥、丹参枸杞粥等。
④ 红胖子
红胖子的特点
外貌特征为脾气急躁，一激动就容易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。除了皮肤红，这类肥胖者往往血压也亮起红灯。这类胖子，要注意预防高血压等并发症，调整情绪，少发火，以免血压急剧上升。
形成原因
多为久卧、久坐、缺乏运动者，常见于现在的白领们，尤其是精神长期处于紧张状态的人群。还有进食油脂食物较多、饮水较少者、年龄偏大者。
豆豆支招
因为这类胖纸精力旺盛，要严格控制血压和血脂，调整情绪，少发火，以免血压急剧上升。也不要做一些特别激烈的运动，以慢跑、游泳、瑜伽等运动为主。
在饮食方面可以多吃些白萝卜，有助于清火降燥。常食黑木耳能够活血化瘀，有助消退皮肤的红色。
好了，五颜六色的蜜妞儿们，大家知道自己属于那种类型的胖纸了么？对号入座，减肥说不定才能事半功倍哦~
