你们总是问我晚餐怎么吃，吃什么，这次给姐妹们整理了一个月的晚餐合集，可以来参考一下了哦！
晩餐搭配原则：维生素十蛋白质十适量碳水
第一周：
周一：炒菜苔➕4个虾尾➕3个荠菜饺子➕芹菜炒豆干
周二：3个虾尾 ➕香蕉 ➕水煮蛋➕炒青菜
周三：煎鸡胸肉➕水煮西蓝花器 ➕蒸紫薯➕水煮蛋
周四：玉米➕苹果➕水煮西兰花➕水煮蛋
周五：青椒胡萝卜炒豆干➕炒青菜➕蒸红薯
周六：花菜炒肉片➕炒青菜➕魔芋
第二周
周一：青椒炒豆干➕卤猪舌 ➕焖黄豆
周二：凉拌魔芋丝➕炒菜苔➕鱼丸➕卤牛肉
周三：胡萝卜炒肉片➕炒金针菇➕卤牛肉➕红烧豆腐
周四：红烧鱼块 ➕魔芋➕炒青菜
周五：红烧鸡块➕凉拌魔芋丝➕炒青菜
周六：红烧鸡块➕炒青菜➕炒虾尾
第三周
周一：水煮虾想➕炒生菜➕玉米粒
周二：青椒炒豆干➕水煮西蓝花➕卤翅根
周三：毛豆炒豆干➕水煮西蓝花➕炒豆芽➕鸡蛋白
周四：虾尾➕蛋白➕炒白菜
周五：煎鸡胸肉 ➕炒猫耳菜➕圣女果
周六：韭菜炒豆皮 ➕蒸饺➕蛋白➕圣女果
第四周
周一：苹果➕蒸饺➕韭菜炒豆芽
周二：炒芹菜➕水煮虾➕蒸饺
周三：黄瓜➕蒸饺➕番茄炒蛋
周四：炒娃娃菜➕韭菜煎蛋 ➕红柚
周五：水煮西蓝花➕蒸饺➕鸡胸肉丸
周六：青椒炒豆千➕蛋饺➕黄瓜
第五周
周一：生菜蛋饺荞麦面
周二：生菜皮蛋豆腐汤
周三：番茄蘑菇肉丸汤
周四：萝卜丝煎蛋汤
周五：海带豆腐汤
周六：生菜蛋饺荞麦面
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