暑期“神兽”归家,是个训练专注力的好时机,那么有什么好的训练方法呢?这里分享两个经典的亲子互动游戏,可以有效的帮助孩子提高专注力。

有利于孩子专注力的游戏(这两个游戏能提升孩子的专注力)(1)

舒尔特方格

有利于孩子专注力的游戏(这两个游戏能提升孩子的专注力)(2)

舒尔特方格是由美国心理医生舒尔特发明的,简单有趣,非常适合各类人群尤其是以学习为主的中小学生。从视觉的广度、宽度、分辨、联动等方面,结合五感协同,训练孩子的专注力。

在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上数字 1 — 25。训练时,要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,家长在一旁记录所用时间。

刚开始训练时,如果孩子的年龄较小(小于3岁),25格难度较大,我们可以换成数字少一些的4*4方格或3*3方格。针对专注力能力较强的孩子,也可以加到36宫格,49宫格等。实际中我们可以通过手机APP或训练册等方法进行训练,完成的速度越快越好,据说宇航员杨利伟仅3.04秒就可完成。

舒尔特训练应循序渐进,建议每天练习3-5张舒尔特表格为宜,每次练习完毕,注意放松眼睛、保护视力。持续训练一段时间,专注力一般都会得到大幅提升。

有利于孩子专注力的游戏(这两个游戏能提升孩子的专注力)(3)

听觉注意力

听觉注意常被大家所忽略,但有研究表明,听觉是个体获得信息量仅次于视觉的知觉,因此听知觉能力对专注力的影响也很大。一个简单的小游戏,在家就能训练“听觉注意”

有利于孩子专注力的游戏(这两个游戏能提升孩子的专注力)(4)

家长与孩子面对面坐好,嘱孩子听到XX就拍手,例如:

☀ “听到动物就拍手”

猫、桌子、钱包、狗、西瓜、苹果、大象、台灯、茶杯、蜜蜂、青蛙...... 

☀ “听到食物拍一下手,听到动物拍两下手”

巧克力、漫画书、面包、企鹅、电灯泡、连环画、马、骆驼、甜甜圈、汽车、拖拉机、苹果、兔子、花生、小狗、眼睛、牙刷、盘子、米饭、孔雀、袋鼠、手表......

具体的内容,家长可以根据孩子的年龄和实际生活情况调整及增加。是不是非常简单易行呢?

温 馨 提 示

注意力不集中,对孩子的影响的确十分深远,但作为家长要先判断孩子是不是有这个问题,下面是各个年龄段孩子的注意时间,家长可以参考对照:

☆ 1岁以下:不超过15秒

☆ 1-2岁:5分钟以上

☆ 2-3岁:5~10分钟

☆ 5-6岁:10~15分钟

☆ 7-10岁:15~20分钟

☆ 10-12岁:25分钟左右

☆ 12岁以上:30分钟以上

此外,不少父母都存在不经意间破坏孩子专注力的行为,比如:

在孩子十分专注地玩积木或写作业时,总是喜欢去“关心”孩子,一会儿问孩子渴不渴,一会儿问孩子饿不饿。

有利于孩子专注力的游戏(这两个游戏能提升孩子的专注力)(5)

到了吃饭的时间,家长常会打断孩子,要求立刻停下手中的事情去吃饭。在家长眼中,吃饭是一个重要的事情,但是对于孩子,他此时正在做的事才是重要的事情。

所以,作为家长,我们更应该学会尊重和信任孩子。当通过家庭训练,孩子的专注力未得到有效改善时,建议到医院进一步的检查评估。

来源:湖北省妇幼保健院儿童康复医学科

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