快速增肥最有效的方法（快速增肥最有效的方法是什么）

要想快速增肥，就要做到不挑食、不偏食，多吃少动，我来为大家讲解一下关于快速增肥最有效的方法?跟着小编一起来看一看吧!

快速增肥最有效的方法

要想快速增肥，就要做到不挑食、不偏食，多吃少动。

平时要多摄入蛋白质，同时还要多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，例如蛋类、奶类、肥肉、巧克力、甜品、可乐等。另外在晚上吃饭更容易长胖，所以要把握好夜宵时间。