秋季天气变化无常,昼夜温差大,早晚较冷,中午却相对较热,宝宝作为体质较弱人群,容易口鼻干燥、嗓子不适、皮肤也开始干燥发痒。水果能给宝宝提供丰富的维生素、矿物质,而且膳食纤维含量高、营养丰富又能补水,不仅能让宝宝少生病,还能缓解换季的不适,所以给宝宝用来做制作辅食再合适不过了,不同的水果搭配方法功效不同。接下来为大家介绍四款水果粥的做法,记得收藏哦!

适合宝宝吃的果蔬粥(常给宝宝喝这四款水果粥)(1)

一、红枣雪梨粥

功效:秋天风干气燥,人容易上火缺水,如果遇到空气质量差的时候,宝宝就很容易出现咳嗽、口干、流鼻血等症状。而梨子可以润燥化痰、清热生津,可以缓解宝宝咳嗽、口干和上火的症状。再加成其他富含膳食纤维、维生素和矿物质的水果,有助于预防和缓解宝宝便秘、提高免疫力。宝宝发烧、感冒、腹泻或者食欲差的时候,也可以常喝这款粥。

材料:大米、红枣、雪梨、鲜百合、板栗、枸杞、白砂糖。

做法:

1、所有食材洗净,去皮去壳去核切成小块备用;

2、锅内加水加食材煮沸,改成小火,直到食材都变软、熟透,加适量的白砂糖即可。

适合宝宝吃的果蔬粥(常给宝宝喝这四款水果粥)(2)

二、香蕉小米粥

功效:香蕉小米粥可提高人体免疫力,宝宝经常食用有提高抵抗能力的作用,并能够促进宝宝血液循环、促进发育。小米有和胃养胃的作用,香蕉小米粥可以促进宝宝肠胃发育,对宝宝消化系统起到保护作用。

材料:香蕉、小米。

做法:

1、小米洗净,加适量水煮至软烂;

2、根香蕉去皮,放于滤网上,用叉子压成泥;

3、将香蕉泥加入小米粥中搅拌均匀,烧开;

4.、滤网过滤两遍,滤去大颗粒,微微晾凉即可食用。

适合宝宝吃的果蔬粥(常给宝宝喝这四款水果粥)(3)

三、银耳甜橘大米粥

功效:橘子含有丰富的维生素C,并且具有预防感冒、帮助消化的作用,可以提高宝宝免疫力,促进宝宝消化。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。两者同食,银耳甜橘大米粥有美容养颜的作用,还可以开胃健脾,对于消除疲劳有好处,还可以有提高免疫力的作用,非常适合宝宝食用。

材料:大米、银耳、橘子。

做法:

1、锅内放水,大米用清水冲洗干净,放入锅中,加入一点食用油和食盐,大火煮开,用小勺撇去浮沫;

2、银耳用冷清水泡发至耳叶舒展张开,用清水洗净,放在案板上,用刀稍微剁碎;

3、将剁好的银耳碎放入大米锅中,用小勺将粥稍微搅拌几下,转中小火熬煮至粥体浓稠;

4、橘子去皮,切成小丁放入粥中,用小勺搅拌粥体,继续熬煮3~5分钟即可。

适合宝宝吃的果蔬粥(常给宝宝喝这四款水果粥)(4)

四、柚子瘦肉粥

功效:秋季是出产柚子的季节,柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1/B2、钙、磷、钾等营养元素,柚子可帮助提高宝宝免疫力,还有抗菌消炎的作用。并且瘦肉可以提高血红素和和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,可以经常给宝宝食用。

材料:柚子肉、细猪绞肉、鸿喜菇、高丽菜、胡萝卜、七倍粥。

做法:

1、将柚子洗净去皮,取出果肉、去籽,秤取所需分量,再以搅拌棒或食物调理机搅碎,备用;

2、将鸿喜菇、高丽菜和胡萝卜洗净,蒸熟或煮熟,再以搅拌棒或食物调理机搅碎;

3、在锅中加入七倍粥和做法1、2所有食材和细猪绞肉,共煮至熟即可。

适合宝宝吃的果蔬粥(常给宝宝喝这四款水果粥)(5)

秋季气候干燥,早晚温差大,宝宝身体免疫力低,抵抗力差,很容易出现感冒、咳嗽等症状。因此在秋季可以多给宝宝食用以上四款水果粥,丰富的食材,可以给身体带来多样的维生素、微量元素,及时为身体补充水分,有效提高身体的抵抗力,让宝宝顺利度过秋季!

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