材料： 黑米50克，红糙米50克，玉米渣50克，红枣12颗，清水适量
厨具：电饭煲
制作过程：
1. 三色杂粮和红枣准备好；
2. 取适量的杂粮、红枣，锅子准备好；
3. 杂粮入锅中；
4. 快速淘洗两遍后，加适量的清水浸泡一小时；
5. 加入红枣；
6. 选择电饭煲“少量煮”的程序；如果想吃软烂的口感，可以选择煮粥的程序；再或者选择预约功能，根据自家的电饭煲实际情况来选择吧；
7. 时间到。香气扑鼻，色泽红润。希望明天一早您也能喝上这么一锅香喷喷的养生粥。
食用时可根据口味加入白糖、或者小咸菜、或者咸鸭蛋同食。
小贴士：
1. 黑米和红糙米都有一层硬硬的外衣，所以要浸泡一会儿再煮；
2. 煮粥的时间依个人的口感要求来增减；
3. 里面的食材可以随口味来调整。。
,
