人的一生中有两个长个高峰，一个是在婴儿期，而另外一个则是在青春期，孩子成年后的身高，主要会受到青春期的影响，这个阶段也是让孩子们身高拔高的最佳时期。
家长们在这个时期“责任重大”，除了要给孩子搭配饮食之外，更应当注重观察孩子的发育情况，对于发育缓慢、停滞的孩子，要及时干预，帮助孩子把握机会。
有相关研究发现，除了去医院拍摄片子之外，还有一些外在的表现特征，能够展现孩子身体的骨骼发育情况，记住以下4点，科学育儿。
孩子“停止拔高”的4个特征，若一个不占，恭喜，孩子有望一米八
1、身高涨势没变化
家长们可以重点关注一下孩子的涨势，在10岁左右，是大部分孩子身高突飞猛进的时间段，如果自家孩子涨幅不明显，一方面可能是孩子是“晚长体质”，一部分也在预示孩子的发育有问题，建议拍片子再做检查。
2、青春期特征明显
青春期，是身体成长最快的一个阶段，女孩青春期10~13岁开始，男孩11~14岁开始，随着青春期第二性征的出现，孩子的骨骼发育也开始趋于缓慢，如果自家孩子特征提前，或者过于明显，都需要格外留心，建议及时就诊。
3、食欲不振
俗话说得好：“半大小子，吃穷老子。”青春期的孩子本身食欲旺盛，饭量甚至比成年人还要大，家长也不用过分担心，只要不要孩子吃的过于油腻，或者过于不健康，那就大可放心。
但如果自家孩子上了初中，吃饭还是食欲不振，那就需要引起重视了，有可能是发育变迟缓，如果错过长高黄金期，可能会直接影响孩子成年后的身高。
4、睡眠时间缩短
在青春期，大多数孩子都会有嗜睡的表现，因为这个时期是孩子身体大量分泌“生长激素”的黄金时间。但如果发现孩子最近睡眠时间明显缩短，那么很有可能是对于生长激素的分泌变得缓慢了，孩子可能要停止生长了。
专家建议：青春期的孩子，帮助孩子“窜一窜”，从这几方面下手
1、适当的体育锻炼
体育运动是孩子增高的最好途径。适当的运动可以提高孩子身体的新陈代谢，激发身体的活力，有效帮助长高。家长要鼓励孩子适当户外活动，跑跑步、 跳跳绳，或者和小伙伴打打篮球、踢踢足球，都是很不错的选择。
2、调理脾胃，增加吸收
这一点，是不少家长都会忽视的问题，好多青春期的孩子营养品也吃了不少，但就是不长个子，这可能就是因为孩子的脾胃功能不好。
脾胃主运化，是食物在人体内的中转站，五谷杂粮经过脾胃的运化，变成人体能够吸收的营养物质，所以脾胃功能弱的孩子，吃的再多身体也无法吸收，这也就会直接造成孩子光吃，但是不长个的现象。
所以青春期的孩子，养脾是重中之重。
平时可以给孩子补充一些鸡内金、山楂、淮山药、炒麦芽等，都是十分天然的健脾食材。其中，山楂的有机酸可以打开孩子食欲，推动食物消化；山药中的天然酶，可以健脾理气；鸡内金和炒麦芽，都能够帮助疏通孩子脾胃，增强吸收。
但对于正处于发育黄金期的孩子，还可以尝试补充核桃肽、骨胶原蛋白、锌等，如果觉得麻烦，也可以直接选择营养素，例如加内乐素，为孩子的成长赋能，推送生长。
3、让孩子保持愉快的心情很重要
心理学家发现，孩子的精神状况和长高有重要联系，精神压力大，情绪不稳定等都会导致孩子的身高问题。孩子处于青春叛逆期，家长一定要多理解孩子，多关心孩子，不要一味地给孩子施压。
4、饮食上均衡清淡
如果发现孩子第二特征发育过早，其实这和饮食有很大的关系。平时应少给孩子吃油炸的、带有激素的食品，少喝碳酸饮料，注重营养的搭配和膳食的均衡，多吃蔬菜瓜果，少吃油腻食物，这都能很好的促进身体的钙物质吸收，辅助个头的增长，避免过早的发育影响长高。
