催眠体验清除压力。
想通过催眠除你所有的压力和烦恼吗？我是催眠师MARK。今天我将3分钟的催眠清除你所有的压力和烦恼。减压效果如何？
打在评论区告诉我。在开始今天的睡眠体验之前，请你认真做好以下2点准备，可以在你方便的时候下次体验。
2在10秒钟之后你将闭上你的。开始今天的催眠体验。准备闭上眼睛，此处需闭眼体验，闭上你的眼睛，把你的注意力集中在你的鼻子，用你的鼻子最大能力深吸气，憋气3秒，然后再用嘴巴吐气。这样的深呼吸我会带你做3次。
鼻子吸气，憋气3秒，嘴巴吐气，放松，鼻子吸气憋气3秒，321，嘴巴吐气，呼，手臂放松，鼻子吸气憋气3秒，321，嘴巴吐气，呼，手臂放松，放松。现在我会从5数到1，每数一个数字，你的身体就会更加的放松，思想也会更加的放空。
身体放松了，思想放空了，什么都不想。现在你来到了一个让你一生最放松最轻松的地方，想想是在哪里，这个最放松的地方和最放松的事情。在这个让你放松的地点，让你最轻松。在这里，你正在做你最喜欢做的事情，轻松。你感觉在这个一生让你最放松，最心旷神怡的地方，做着自己最放松。最喜欢做的事情，你感觉自己心旷神怡，放空了自己。无忧，让自己的心灵得到一次完美的净化，让自己的整个身心完全的放松下来。放松下了，然后感觉很久没有轻松的睡上一觉了，那么就这样轻松的睡吧。
好了，轻松的睡上一觉了，那就轻松的睡吧。睡吧！轻松的睡，睡吧。
