潘粤明云南虫谷受伤了吗(云南虫谷潘粤明身材引热议)(1)

最近,电视剧《云南虫谷》热播,男主演潘粤明成了热议的对象,不过,热议的点和剧情、演技毫无关系。

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潘粤明到底胖成什么样了?别着急,图来了

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看看这三个主演的合照,如果不告诉你演员表,你敢信这里面有胡八一么?

“不长记性”的潘粤明

对于胖的问题,已经不是潘粤明第一次面对了。

之前,在《龙岭迷窟》中,潘粤明也饰演了胡八一,也因为身材问题上了热搜,甚至还曾因为这件事,道了歉。

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但是,我们真的没有看到潘粤明的努力在哪里?

不仅是这次的《云南虫谷》,在此前热播的《你是我的荣耀》里,和杨洋演对手戏的时候,伤害不是一般的大。

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而且,这个伤害还不止来自于两个人外貌上的对比,还有整体的气质上。

一个挺拔,一个萎靡;一个眼中炯炯有神,一个眼神黯淡无光。

其实,潘粤明,也曾是小鲜肉一枚。

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你没看错,这都是潘粤明。

一张透露着少年感的面容,配上影帝级别的演技,无论是温雅还是桀骜都能完美拿捏。

而现在,他大有向杨洋的师兄发展的趋势。

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虽然,沈腾和沙溢的发展也都很好,演技也在线,但不得不承认,他们现在的戏路几乎已经锁死了。

最近几年的沙溢,无论是《小欢喜》还是《对你的爱很美》里,饰演的角色都差不多,一个步入中年的成功企业家。

可曾经的那个白展堂似乎也回不去了。

沈腾,作为百亿影帝,塑造过的角色很多,但大部分都是人到中年依旧沉沦的屌丝。

那个军艺校草,似乎也找不到了。

作为《奔跑吧》的常驻嘉宾,一遇到跟运动有关的项目,沙溢总是表现出一份狡猾试图逃离,而逃不掉的时候,又十分让人心疼,甚至还有粉丝之言,“沙哥该减肥了”。

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潘粤明,你也要这样么?

看看看阿米尔汗

男神,都是很注重身材的。

艺人,尤其是演员,要有超强的身材管理能力。不仅是演员的形象要求,更是为了契合角色的需求。

这里有一个演员不得不提,那就是阿米尔汗。

在《摔跤吧,爸爸》里,阿米尔汗饰演了一个摔跤手的不同阶段。

接下来这张图很有震撼力。

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图中的两个人都是阿米尔汗,都是在《摔跤吧,爸爸》里的阿米尔汗。

而且这部电影,还是先拍后半部分,然后再拍前半部分。

也就是说,阿米尔汗先增肥到图中左面的状态拍摄,再减肥、锻炼成右面的“少年感”再进行拍摄。

这其中的难度和辛苦,想想都知道,很难。

当然,感兴趣的读者可以去看看这部电影,也可以看看阿米尔汗的自传,了解这个男人到底是怎么把这看似不可能的事情实现的。

其实,不仅是演员,只要身材保持得好,年龄的痕迹是很少的。

最近的热播的综艺里,一下子聚集了33位男明星,这就是《披荆斩棘的哥哥》。

看看节目里的33个男人,他们的年龄真的不反应在脸上。

其中年龄最大的当属黄贯中了,可你能看出来,他已经57岁了么?

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虽然,国家大力打击某种男性形象,但不代表男人可以肆意发福。

在《脱口秀大会》里,宁静说现在中国的男人在外貌上是比不过女人的,她建议男人们去化妆。

当然,这种论点我不敢苟同,但有一点我认同,那就是男人也需要保养,而最好的保养就是控制身材。

失败的原因,不在于毅力

老话说“万事开头难”,我感觉这句话并不严谨。

对于需要重复的是来说,不仅开头难,坚持也难。

减肥也好,增肌也好,很容易失败,尤其是减肥。

有很多人,在短视频平台上,收藏了几百个减肥锻炼的视频,却从来没照着动过。

有很多人,收藏了一大批减肥食谱,每天回到家还是点了一份外卖,买了一份夜宵。

其实,我们对于减肥已经有了很明确的意识了。

运动加控制饮食,看起来很简单,但就是容易失败。

因为失败,又会产生自我怀疑,认为自己失败的原因是意志力不够,进而对自己又填了一笔消极评价。

事实上,失败的原因并不只是毅力的问题。

我曾经在一个月内,瘦了30斤,方式很简单,饮食和运动结合。

运动,每三天进行两次空腹有氧,每次一个小时,方式是健身房里的椭圆仪。

饮食也简单,白天正常吃,红烧肉都行,晚上控制饮食,多吃蔬菜、水果、虾和荞麦面,吃到饱。

其实,我也经历过减肥失败,也三天打鱼两天晒网过,但直到我看了《坚持,一种可以养成的习惯》之后,才让我明白,我之前减肥失败的原因,并不完全是意志力不足。

根据我自身的经验来说,意志力,只在这个计划开始的前几天有效,当你习惯的时候,运动也好,吃也好,都只是身体的正常反应,换句话说,就是养成了习惯。

养成习惯的三个阶段

自我启发大师博恩·崔西说过这么一个结论:你的所有行动几乎全部,或至少有95%,是由你本人的习惯所决定的。

也就是说,只要我养成了运动的习惯,一切的问题都迎刃而解了。

在《坚持,一种可以养成的习惯》里,作者把每个习惯的养成分为了3个阶段,分别是反抗期,不稳定期和倦怠期。

一、反抗期

这是养成一个习惯最开始的阶段,也是大部分失败的阶段。

道理很简单,我们的行为受习惯控制,假如一个人从来不运动,突然运动了,我们的身体和大脑就会有不适应,进行控制我们走向原有的轨迹,这就是所谓的“习惯引力”。

而这个阶段突破习惯引力的最好方法,就是养成“微习惯”,也就是说简单地做。

假如你的目标是一口气做30个俯卧撑,但是你从来不运动,先不说身体能不能达到30个俯卧撑的强度,你的意志力就不允许。

我们在这个阶段,可以强制自己去运动,30个很难,我们可以强制要求我们每天只做一个俯卧撑。

当你换好了装备,自己也趴下去做的时候,你自己只做一个,可能也不甘心吧。

连续这么强制要求自己一个礼拜,你的大脑会开始习惯,你每天都要进行运动。

二、不稳定期

第一个阶段让我们的身体习惯去运动这件事,这个阶段是要将我们的行动模式化。

比如固定时间,固定数量,让一切事情有一个良好的运行节奏。

比如这个阶段我们可以要求自己每天在固定早上7点,做30个俯卧撑;或者要求每天睡觉前阅读15分钟。

而这个阶段最难的,其实是应对生活中琐事对我们的干扰。

比如,你前一天晚上陪客户喝得大醉,第二天根本起不来,这时候计划没办法实行。

我们不必对此耿耿于怀,要原谅自己,因为我们的生活不可能每天都被完整的计划。

但是,也不能错过就错过了。

如果我们第一天不能做运动,那么要试着在第二天和第三天加量,把之前欠的账补回来。

因为有很多人,本来坚持得非常好,只因为一次忘记,就满盘皆输,所以,不能欠账。

三、倦怠期

来到倦怠期,离胜利就很近了。

只不过习惯引力也会垂死挣扎。

针对已经养成的习惯,我们没有了刚开始计划时的那些憧憬,反而觉得无聊,这个时期放弃的人也大有人在。

要解决这个问题,有两种方案:

1、主动变化

如果我们持续跑步,可以换个路线;如果我们做俯卧撑,可以换个场景或者换个方式,以此维持乐趣;或者换一件新的运动服,给自己不一样的感觉。

2、培养新习惯

我们还可以在这个阶段养成一个新的习惯。

如果我们坚持运动,这个事件可以培养阅读的新习惯,这个时候习惯引力会在阅读这件事上产生作用,而我们的运动,也可以照常进行。

除了《坚持,一种可以养成的习惯》,我还给大家推荐《微习惯,简单到不可能失败的自我管理法》,两本书在养成习惯方面都有类似的策略。

如果你也想掌握养成习惯的方法进而改变自己,现在就强行要求自己,点击这两本书中的任何一本,从读一页开始。

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