前天晚上22点55分时有个朋友突然微信求助我说“腹部胀痛快3小时了”，从八点多的时候，肚脐左侧胀痛就开始发作，在外面走了一圈回来也没有缓解，现在躺在床上没法睡觉，看了他当日的饮食并无太大问题后，我便告诉他“我有几个办法”可以一试。
朋友微信求助我说“腹部胀痛”
第一：可以艾灸肚脐。可是朋友告诉我没有艾条。
治疗腹痛第一个方法：艾灸肚脐
于是我便告诉他第二个方法：呼吸疗法。平躺，闭眼放松，用右手中指放在肚脐上，左手自然放旁边，深吸气，吸气的时候让肚子变大，手轻轻跟肚子做对抗，然后慢慢呼吸，呼气的时候让肚子变小，手不跟肚子做对抗。共做49下。
治疗腹痛第二个方法：呼吸疗法
朋友大概10多分钟后向我反馈说“王医生，我刚刚按照第二个方法做了，现在不胀了，但还感觉到有一点隐隐痛。”
第二个方法使用反馈“已经不胀了”
于是我便告诉他第三个方法：热敷。因为他没有暖宝宝和热水袋，我便叫他用塑料袋套上热毛巾热敷。
治疗腹痛第三个方法：热敷
大概15分钟后，朋友与开心地告诉我：“咦，真的，不痛了”。还开玩笑说“有王医生，可以不用买医保了[呲牙][呲牙]”
反馈“真的不痛了”
很开心听到朋友说睡了个好觉
因为朋友是比较健康、生活也比较规律的年轻人，本身也是学医的，我知道他自己就能排除一些腹痛的危急重症（如肠梗阻、十二指肠溃疡、胃溃疡穿孔出血、胆结石、阑尾炎等等），所以我当时并没有把病情往严重的程度想，只想着用最简单、最省时、最经济的办法来解决问题。接下来就来说说我的中医治疗思路。
首先疼痛部位在肚脐周围，靠近下腹部，属阴；近期属于倒春寒，寒湿仍较重，也属阴；疼痛时间是从晚上开始，晚上亦属阴；加上进食银耳、墨鱼，都是养阴之品。而阴邪主宁静、抑制、寒冷，阴邪入体，体内阳气与之抗争，故必然阳虚寒凝。寒性凝滞，必然气血津液凝结，经脉阻滞而引发腹痛。若气血津液凝结，经脉阻滞，必然影响气机，导致腹胀。所以产生了腹胀痛。（注意：以下这个方法只适合受寒、饮食偏寒引起的腹痛，危急重症的腹痛请及时就医）
对于治疗，我第一个想到的就是用艾灸，因为艾灸可以温经散寒，通络之痛直接治疗腹痛。可惜朋友家里没有艾条。所以我就用了第二个办法，“呼吸疗法”，目的是为了行气，因为“肺主气，司呼吸”，肺不仅主呼吸之气，还主一身之气，气行则胀除。经过第二个办法的治疗后只剩下些许隐痛了，这时候再用塑料袋套热毛巾外敷，以热治寒，寒除而痛止。最后没花一分钱就治好了朋友的腹痛，让朋友安然入睡了，这种省时、省力、省钱又有效的方法和理念，其实这就是我一直想去追求的“极简治疗学”。
如今普遍存在就诊难，治病难，找不到信任的医生，没有针对性的过度治疗等问题。大部分人一生病就焦虑，因为生病本来就会带来不适感，这种不适感在没有得到家人朋友以及医生的关爱的情况很容易变成焦虑，大部分人都有对未来不确定性的恐惧感，而医学问题绝不是百度一下就能解决的问题。如果一个人生了病，他带着不适感来到忙碌而让人畏惧的医院，疑惑着自己根本不知道要挂什么科，甚至担心自己能不能挂到号，害怕医生给自己开一堆不能报销的很贵的检查，然后焦急而疲倦地等待着检查结果，如果这个时候医生态度欠温和而又开了一堆很贵的药超出了患者的支付预期，那么这种焦虑、疲倦、不适、恐惧就可能变成愤怒爆发出来。
而要从根本上缓解这个问题，需要更多的医生用浅显易懂的方式普及常用、有效、家用、甚至不花钱的“极简医学治疗学”知识，来缓解人们认知不足带来的恐惧感。另一方面，每个人都应该是自己最好的医生，我们应该提高自己在自己身体上和心灵上的觉知能力，这样才能拥有真正的健康。
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