随着年纪的增长,人们的身体状态在达到顶峰后,身体各处就会开始下降,这时候经常会感到疲劳。

现在处于换季时期,天气冷暖转变大,大家在这样的情况下一定要注意身体,适当忌口。尤其是中老年人,年纪大了更要注意身体,进入秋天后,首先要忌嘴,少吃生姜和韭菜,多饮“3样”,平安过秋冬。

脾虚的夏天多吃姜好吗(年纪大先忌嘴提醒)(1)

为什么不宜吃生姜和韭菜?

1、生姜

生姜在生活中是种十分常见的食物,作为调味料时可以给菜肴提味,熬成姜茶时可以驱寒,用途多样。不过,虽说生姜好处不少,但秋季时不适合多吃。

秋季虽然温度降低,但空气十分干燥,生姜性热,味辛辣,秋天多吃容易引起上火,加重秋燥的不良反应,因此秋季应该少吃生姜。

脾虚的夏天多吃姜好吗(年纪大先忌嘴提醒)(2)

2、韭菜

夏天时韭菜十分常见,菜市场到处都能看见。不过,韭菜结构粗,不好消化,中老年人身体不够强壮,一旦吃多了会难受。

而且,韭菜是辛辣蔬菜,食用后会对身体产生刺激,对身体不利。因此,秋季后,中老年人千万要少吃。

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多饮“3样”:

1、青驰菊茶

我国饮茶的人非常多,茶叶产量位于世界首位,其中占比最大的又要数菊花茶,颇受人们喜爱。

菊花在世界各地均有种植,不同的气候会培育出不同的菊花茶。但随着菊花茶市场愈发强大,有些人以次充好,破坏了菊花茶的整体质量,因此,我们选择菊花茶时,不妨试试青驰菊,品质值得信赖。

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青驰菊是天然植物,从最初种植到最后采摘,都是由人工亲自完成,期间也不添加任何物质。它生长在开封地区,土壤非常肥沃,且位于温带地区,光照、水源条件都十分不错,菊花在此处长势极好。

从外观上来看,青驰菊花朵偏大,花瓣层数多,香气明显。用开水冲泡以后,菊花会在杯中飘散开,十分美丽。冲泡后的茶汤颜色金黄,菊花味更加明显,口感醇香,令人回味!中老年人在干燥的秋季每天喝上几杯,身体能更轻松。

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2、兰贵人茶

兰贵人茶属于乌龙茶,经过多道工序加工而成,除了茶叶本身的营养外,还额外添加了营养物质,价值更高。

这种茶主要产于海南,非常有特色,古代时也曾为贡品,外观为深绿色,卷曲结实,香气馥郁。

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泡茶时,我们要先将茶具用沸水烫洗,再取5g左右的茶叶放入杯中,将水加热到95℃以上时添水泡上几分钟,此时茶汤就泡好了,茶汤颜色呈黄绿色,清澈透亮。这种茶耐泡性一般,每次基本泡上3~5次就不可再泡了。

兰贵人茶不热不寒,性质温和,秋季时喝了也不会有不利影响,通过补充水分可以缓解秋燥,让身体更滋润。秋天吃了油腻食物或是经常困乏时,多喝些都会有好处,尤其是中老年人,更适合补充。

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3、华中医红枸杞

枸杞是中老年人常用的营养食物,许多中老年人经常随身带着一杯枸杞茶,枸杞性平,泡成茶水后更为滋润,一年四季都可放心饮用,秋季时中老年人可多喝些,滋养身体,解秋燥。

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一般来说,现在流行的枸杞都会制成干的形态,携带方便,同时也能保存其中的营养成分。

选择枸杞食品时,我们可以试试华中医红枸杞,它在选择原材料时,选择新鲜的枸杞果实来进行加工,挑选出颗粒饱满、颜色鲜红的,对其运用冻干技术,将枸杞果实以干燥的状态保存下来,保存时间大大延长。

冲泡时也十分简单,只需在杯中放入一把枸杞,用温水冲泡即可,泡好后茶汤颜色为黄色,入口十分营养,中老年人常喝些对身体十分滋补。

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入秋后若想身体健康,我们要注意2件事

1、适当锻炼

夏季因为天气原因,所以大家缺乏锻炼,到了秋季以后,气温适宜,许多人可能想通过运动来强身健体。不过,此时温度差别大,而且长期不运动,很可能影响身体,适度才行。

2、多吃蔬菜

蔬菜中都含有丰富的维生素,而且往往水分丰富,秋季时许多时令蔬菜都出来了,我们如果多吃些,身体抵抗力更强。

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