在本节中，我们要给大家介绍一下自由泳的呼吸过程，也就是呼吸在自由泳中的使用及实现过程。众所周知，自由泳的呼吸是一个整体协调的结果，而不是简单的呼吸，创造呼吸的环境要靠所有动作的协调，因为头在整体动作周期中的大部分时间都在水底，提供口鼻吸气时间占动作周期的比例极小，并且要协调转体，转头手臂及躯干，所以对初学者来说难度很大。
光从整体协调来说，自由泳的呼吸已经是够繁琐的了，如果抛开尽可能地抛开这些协调部位及动作，仅看进气与出气，也很繁琐，我们来看一下吧。
当我们不转体呼吸时，我们在回臂时转体幅度会小一点，当我们要回臂吸气时，我们的转体幅度会大一点，这样我们转头时脸和嘴就能比较好地离开水面吸气。
吸气过程的开始点是在你推水结束，也就是你自由泳手在你胸前向你腿根推水结束的时候，吸气过程就开始了，这时你就开始将口中残留的水吐出（或更准确地讲是喷出），并且在你呼吸侧回臂的上半程呼吸得到延续。
在回臂的第二程中，我们以手被提过头时算起，到在水中完全伸展为止，在这个过程中，回臂一侧的肩将被送入水中，而身体的这一侧因此而也转回水中，另一侧（非呼吸侧）则被提升到玩平衡体位，这时，头将随之微转，脸朝池底，
紧接着，在脸回位朝池底的过程中，你就要开始呼气，这样能避免水进入你的鼻子或嘴，你可以持续地呼气，直到下一个回臂转体吸气的开始。
在你下一个转体吸气进行的动作中，你得尽可能地呼出肺里剩余的空气，这样，你能在你将口中残留的水清理完后吸到新鲜的空气。
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