随着共享文化的推广,共享单车的出现再一次把绿色出行,推广开来,激起了很多骑行者的乐趣,我们可知道骑行为我们身体健康带来了多少好处?哪些人需要远离自行车,一起来看看吧。

骑行的弊端(你知道骑行为你的健康带来多少好处)(1)

骑行

骑行的好处

1克服心脏功能,预防心脏病

骑行的弊端(你知道骑行为你的健康带来多少好处)(2)

心脏

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

骑行

自行车是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。

单车运动,不只可以减肥,还可以使你的身段更为匀称迷人。即运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。

4愉悦心情,减压

骑行的弊端(你知道骑行为你的健康带来多少好处)(3)

骑行

适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

骑行的弊端(你知道骑行为你的健康带来多少好处)(4)

腰疼

但有些人却需要注意,骑行虽好,但对有些部位是有损伤的,如,腰椎和关节

1脊椎及腰椎的损伤

骑行的弊端(你知道骑行为你的健康带来多少好处)(5)

骑行

这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼,引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长,车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。

2关节的损伤

骑行的弊端(你知道骑行为你的健康带来多少好处)(6)

腰疼

这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

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