小侄子10多天了,最近有件事让弟妹很苦恼,她告诉我,不知道为什么孩子最近总是拉肚子。我凭我的经验,以为是侄子有黄疸,是不是吃了什么药,让孩子拉肚子呢?弟妹说,侄子几天的时候有过黄疸,已经完全褪了,也没给他乱吃东西,水都不给他喝。我说,那不会着凉了吧?弟妹说,肚子盖得好好的,没有着凉,最近也没给他洗澡,不会凉到肚子。

坐月子期间哪些调料可以吃(女人坐月子不想留病根)(1)

排除这些外界因素,那就只剩下弟妹的因素了,侄子吃么母乳,那就是母乳有问题了。我让弟妹想想最近吃什么了。弟妹想了想说,就是那天看弟弟在吃瓜,嘴馋,也想吃一口,之后孩子就开始拉肚子了。我说,原因就在这里呀,坐月子吃凉的,宝宝就容易拉肚子了。弟妹恍然大悟,表示以后可不敢再吃凉的了。我又嘱咐她还有好几种食物,嘴再馋也不要吃,自己容易留下病根,对孩子不好。

生冷的食物

现在正是很多瓜果上市的季节,家人难免会买一些水果回家以解嘴馋之苦。坐月子也会嘴馋呀,难免也想吃。于是忍不住吃一些蜜瓜、西瓜、梨等寒凉的水果,甚至会吃黄瓜、西红柿、生菜、萝卜的生的蔬菜,结果出现了一些问题。在分娩之后,产妇的身体很虚弱,这些生冷寒凉的食物会影响恶露的排出,和一些淤血的去除,会让自己肚子疼,还会进入母乳中引起孩子腹泻的问题。我也有过类似的经历,吃过一次西瓜和西红柿,恶露突然增多,孩子也开始拉肚子了。

坐月子期间哪些调料可以吃(女人坐月子不想留病根)(2)

产妇也可以吃蔬菜,但一定要注意做熟了再吃,产妇也可以吃水果,但要注意吃性质温和的水果,如苹果、橙子、木瓜等,不要吃那些寒性太大的水果,不要吃从冰箱里刚取出的水果。

半生半熟的食物

现在还很流行吃生鱼片、生牡蛎等,感觉很有营养,但是在坐月子期间不要吃。这些半生半熟的食物中,会留存一些寄生虫和细菌,产妇身体比较虚弱,肠胃功能比较差,寄生虫和细菌容易乘虚而入,引起产妇肠胃不适,容易引发腹痛腹泻。注意千万不要跟风,吃鱼、吃牡蛎等水产品,一定注意做熟了再吃,防止病从口入。

坐月子期间哪些调料可以吃(女人坐月子不想留病根)(3)

大补的食物

坐月子期间,为了下奶多,老人会给做一些脂肪含量高的食物,如猪蹄汤、排骨汤、鱼汤等,就连亲妈们也是这个理念,让产妇多吃多喝,就是为了给孩子充足的母乳。产妇消化功能差,如果吃太多大补的食物,也容易造成消化不良。如果下奶太多,孩子吃不完,还容易堵塞乳腺,更会引来妈妈疼孩子哭的后果。不要急着大补,一般是产后一周才可以吃这些食物,但是也要适可而止,不要过量。

还有的会给产妇吃一些补气补血的人参、桂圆等,这些做法都不科学。桂圆中就含有抑制子宫收缩的物质,不利于产后子宫的收缩恢复,不利于恶露排出,会留下病根。

坐月子期间哪些调料可以吃(女人坐月子不想留病根)(4)

辛辣刺激的食物

还有很多妈妈喜欢吃辣,无辣不欢,没有辣味没有胃口,但是像辣椒、胡椒这些辣味食物容易引起上火,会导致便秘,如果进入乳汁,也会让宝宝上火。

像一些浓茶、咖啡、酒精类的食物也不要吃,这些食物会影响妈妈的睡眠质量和肠胃功能,可能会使宝宝过于兴奋,睡眠不安稳,影响身体发育。

坐月子期间哪些调料可以吃(女人坐月子不想留病根)(5)

腌制的食物

一些腌制的咸菜、酸菜等也要少吃,因为产妇吃盐太多,进入乳汁后,母乳中钠含量超标,孩子的肾脏功能比较差,不容易排出多余的盐分,容易引起身体不适。

总之,女人坐月子期间,上面5种食物真别碰,不然容易落下病根,对孩子的的健康发育也会带来不利影响。

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二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,多平台原创作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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