由于整个大环境的影响，焦虑压力、工作娱乐等或好或坏的因素导致人们的夜生活越来越丰富，也使得越来越多的人都长期处于熬夜、失眠等的状态，严重影响到人们的身心健康。如果你老是在夜间醒来，有可能就是这些恶习影响到了“五脏”的健康了，这些影响怕是不能再忽视了。
1、心：胸闷气短、难以入睡等
如果总是熬夜加班娱乐或失眠，长期的清醒刺激，不但让心脏无法好好休息，也容易产生心悸心慌、头昏脑胀等症状，且伴随着胸闷气短、难以入睡、浅睡眠等现象。建议是不熬夜，保持一个良好的作息习惯，久而久之，也能有固定的生理钟，但如果实在要熬夜做工作之类的，最好一周不超过2次，且在熬夜后的隔天一定要适当补眠，也要注意营养均衡，时常运动等。
2、肝：夜间易醒、全身无力等
中医有“肝主疏泄”的说法，意思是工作压力大、心情烦躁、易怒易失控等都会影响到肝气，一旦肝气不足也容易影响到睡眠质量，同时，还可能会伴随着夜间易醒、磨牙、小腿抽筋、全身无力等症状。
建议是除了要注意下饮食作息等外，还要学会释放来自各方面的压力以及缓解自身消极情绪，适当选择一些自己喜欢的方式来调整，比如看书、跑步、游泳、踩单车、旅行等。
3、脾：腹胀腹痛、时睡时醒等
脾胃是人体的消化和分解食物等的器官，一旦脾胃失衡，就可能会导致摄入的食物无法完全消化和分解，从而引起肠胃不适，于是在睡觉时，就容易导致腹胀腹痛、时睡时醒、睡不安稳等情况。
建议是在平时就要多吃新鲜蔬果，也可以适当地轻断食，尽量少吃或不吃香辣刺激重口味的食物，以免给脾胃增加负担，造成睡眠质量差等情况。
4、肺：咳嗽、起夜等
凌晨3点-5点是肺经的运行时间，如果肺火过旺，在夜间就会出现咳嗽、起夜、盗汗。浅睡眠等现象，当然也可能是肺部积累的毒素过多，建议是做好清肺的工作，可以多吃胡萝卜、梨子、木耳、蜂蜜、葡萄、豆浆等。
5、肾：失眠、梦多等
如果经常难以入睡，甚至到凌晨3-5点左右还处于清醒睡不着的状态，即便睡着也总是做梦，这就说明你肾脏功能不好，情绪不稳定、心烦意乱等也容易影响到睡眠质量，建议是保持心态平和，放松心情，养成一个良好规律的生活习惯。
,
