阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
现在想来，我的重度抑郁症爆发，不是无缘无故就来的，不仅仅我的，所有人的抑郁症都是可以找到原因的！
我在被确诊为重度抑郁症后，虽然我早已知道是这样的结果，因为我在医院确诊前就已经严重失眠了整整四个月，因为工作忙，因为相信自己能抗！所以抱着侥幸的心理拖了这么长时间，不但没有往好的结果方向发展，反而随着时间的消逝，越来越严重了。
当然，失眠是加剧我抑郁症严重的助推器，但是在失眠期间，焦虑害怕的情绪和思维才是我睡眠的真正杀手，现在看来，患心理疾患的人，几乎所有人的失眠，都可以归结为是：焦虑害怕导致的。若是没有害怕担忧焦虑，人又怎么会失眠呢？正是因为大脑不受控了，所以连人正常的本能——睡眠，也偏离了正常的轨道行驶了，这便是对于失眠最通俗的解释。解决失眠一是心理层面上的调整去改善；二是药物和心理治疗结合，具体情况具体对待。
关于我父母亲身体不好的原因，我可以很坚定地告诉大家，父母亲的身体，都是早年太拼命了，而过度消耗了身体，落下了一些亚健康的相关疾病，并非他们身体体质或者天生身体条件就差造成的，相反我父母的身体非常好，就是因为他们太不爱惜自己的身体，导致过度劳累，日积月累终把身体搞垮。
说这些我只是告诉大家，身体不是机器，就算是机器也需要保养休息，更何况是肉体之躯呢？科学的爱惜身体、劳逸结合、把呵护身心灵健康，当成头等大事至关重要，因为这将决定你未来十年乃至二十年是不是比同龄人更健康的保障！
借钱需要还，天经地义之事，而消耗身体，看似现在不会惩罚你，但是人生是马拉松，疾病也是马拉松，今天不惩罚你，几年后一定会要你付出偿还的代价！
我一直倡导跑步，不是为了治愈任何疾病，而是为了多活几年！
我们一生都在学习如何放下，如何才能呵护自己的身体和心灵的健康，但是却少有人做到，这都是因为执念太深，自我放弃否决的表现，没有行动，谈何改变？又哪会有结果？越是聪明的人，反而越是活不好自己的这一生，因为他们太聪明了，自以为是的思维和自我定义化的思想，最终把一切机会在自我想象的脑海中，否决了，消极的去看待了，从而从自己的身边赶尽杀绝！且一直仍旧执迷不悟！其结果，可能要走很多弯路，又或者哪天时间会告诉TA，又或者不见棺材不掉泪的结果会等着TA。
因为父母身体的异样，我把精力关注在了自己的健康上，在一次体检中，我的肝功能异常，当时检查出来有几个指标比正常值高出了三倍，医生只是轻描淡写地说了一句：要重视，比较严重。因为医生的这句话，让我陷入了极度的恐慌中，于是网上查，都是一些害怕、危言耸听的信息，更是把自己吓得魂都没了。
后来我再去复查时，肝功能非常健康，指标堪称完美，幸好是虚惊一场！而导致肝功能异常的原因，也查出来了，是因为我在体检前的几天里，吃了一些咳嗽、发烧的消炎药，导致体检时肝功能异常，大家都知道肝是帮我们人体排毒的器官，而吃了药物的毒素，还残留在肝上，所以在体检时，指标就超出了正常范围。找到原因后，当时心里释然了许多，可是我的疑心病却越来越严重了。
因为肝功能异常这个事情，加之父母身体的原因，又因叔叔去年突然去世的噩耗，才53岁！让我的心灵蒙上了一层厚厚的阴霾，我开始一发不可收拾地害怕恐惧起来，虽然肝复查没有问题，但是没过多久，我的恐惧心理作用又产生了，我害怕自己得肝相关的疾病，比如：肝硬化、肝癌。这些字眼，硬是生生地把我推向了无边无际的悬崖深处，于是我开始了反反复复去医院检查身体的折腾上，失眠也由此从最开始检查出肝功能异常开始，就渐渐不好了，彻夜睡不着、到浅睡、再到睡几个小时、又再到彻夜无眠，无休止的失眠了四个月，我抑郁的症状已经越来越严重了，实在扛不住，才不得不去专科医院确诊，不去确诊，我也已经知道自己的情况了。
所以在这里告诫大家，不管你自认为是抑郁症，又或者心理咨询师评估你是抑郁症，但是如果想靠药物治疗，那么就必须去医院的确诊，确诊是很重要的，因为确诊了才有法律效应的，也才能在医院开到处方类的神经类药物治疗。
我在确诊重度抑郁症的事实面前，身为心理咨询师的我还是难以承受这样的打击，但是理性的思维，又马上让我从消极的思维中给扭转了回来。
我深知，痛苦是在所难免的了，那就接受吧！
熬，便是我给自己最好的安慰！
在我重度抑郁症最难的时候，是扛着痛苦，瞒着家人的！
我的故事之前也写过，看过我文章的人，都可以熟记啦！
我重度了，还逼着自己去工作，从未停止休息，那句“好死不如赖活着！”每当特别特别难受的时候，这句话不断地暗示着我，坚强地挺了过来；
还有我去找比我更有思想觉悟的人聊天，或者康复者，要他给予点温暖和鼓励，这让我看到了人与人之间比的是坚持和耐力以及一颗豁达的心态；
我也去扩宽自己的视野与格局，填充自己那贫瘠的思想，让我有了辽阔的思想疆域；我不断地学习充电、了解，让我不断地放下了心中的恐惧，带着症状去生活。
熬，就这样我慢慢地好了！
其实无聊，无趣，迷茫才是抑郁的温床，找不到轻松工作，你可以去培养自己的兴趣和爱好，哪怕你做些短视频也是一种爱好！
关键在于你是不是被消极情绪打败了？
就像下面这位咨询者一样，她已经好几年了，却始终不见好，这里一定出了很大问题，聊过，才知道她真正的原因所在。
在聊天地过程中，知道了这位抑郁症咨询者，她否决一切治疗的办法，在她的脑海里，早就放弃救自己的愿望了，每年过一天算一天，想法非常消极悲观，也不给自己机会！
像类似这样的人，我只想说一句，当你自己都放弃自己的时候，谁还能救得了你呢？
抑郁症，并非不可治愈，请不要轻易放弃自己，请不要自作聪明，去定义一切已经可以治愈的方法，这样你会害了自己……
我的重度抑郁症康复后，经过我的回想和探索自己的内心发现，以上，是我得抑郁症的前因后果的主要原因，当然也有原生家庭的影响和性格使然，而我抑郁症爆发的导火索却毫无疑问是以上一些列的事件原因造成的。
我的抑郁症，它来匆忙，去的时候也很快速，我把这个现象归结为：信念和毅力以及接纳正确的治疗方案，杜绝一切负面源的影响，不去折腾什么偏方，我不信迷信的所有东西，我只相信科学和心理学的治疗，当然也包括药物功劳上！
我感谢我的身体，因为我如此快速的恢复！这都是有赖于身体自我修复的强大能力！我也感谢我的信念和积极的思维！
不管你现在如何糟糕，如何痛苦，从此刻，你也要感谢你的身体，虽然还在痛苦中，相信总有一天你也会像我一样生龙活虎！活出自己的光和热！因为你的身体同样拥有强大的修复治愈能力！
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阿秋
作者简介
阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
如您有心理情感问题，欢迎私信我。
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