之前我在减肥的过程中，某某教练也是这么教我的，你要计算你自己的BMI指数，你的指数会告诉你你是否是什么样的非常程度，也就是今天我要分享的这个东西，身体质量指数，简称BMI英文是Body Mass Index来评价你的肥胖程度,现在也是被视为衡量肥胖的黄金标准。#减脂##减肥##科学减肥#
他的计算方式是：BMI=你的体重（kg）➗ （身高×2）（m）
前些年有很多的专家来质疑这个东西，BMI到底能不能准确的证明身体上的脂肪含量呢？下边我们来举一个例子，一个强壮的运动员可能由于被BMI测出为较大的超重人群，但其实该运动员身上几乎没有什么太多的脂肪，仅仅是因为他身体内肌肉的密度较大。相反，一个体重并不太重的但是有啤酒肚的人去会被BMI归为比较健康的行列，我身边健身房里边就有好多这样的例子，这个测量结果会蒙骗一些人对自己身体的自信，我就说后者那个体重不大但是有啤酒肚的男人，它没有考虑到它过大的腰围，缺德科学都说我的身体是健康的，但实际上在肚子周围的内脏脂肪囤积多了会直接导致病发二型糖尿病的一个重要危险因素，他们还是会发米一些炎症因子，导致血管中的炎症损伤，这个就是典型BMI值没有考虑到的一些原因，也导致一些很装的身体很好的人害怕这个数值而选择少吃东西的原因。
基于这个BMI的这个缺陷，很多科学家也把目光转移到能够更加准确的衡量人体脂肪含量的方法上去，应该在BMI公式的基础上增加腰围，把体内的脂肪也应该考虑进去才是重重之重，所以如果我们在减肥的期间遇到有人给你推销这个东西的时候还是不要太相信了，数值是一个事情，也要根据自己的体型来判断是否准确。
无极总结：社会发展快，我们对自己的身体的重视是应该的，但人类毕竟还没有发展到特别特别强大的地步，科学家发明的这些计算公式不一定适用于所有人，如果你还在意你的健康，如果你还在减肥期间，可以定期的去专业的医院或架构用更缜密的设备来看看身体里内含的内脏脂肪和皮下脂肪有没有减少吧！公式这个东西不是合适多少人，不要因为他表面的风光而被耽误你自己的身体，祝你减肥愉快，身体健康！
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