说起甜的食物，一直是糖友心中永远的痛，其中就包括水果。很多糖友都知道，糖尿病是没有绝对的饮食禁忌，在吃水果方面只要把握好适宜吃的水果种类、时间和数量，血糖照样稳定。
如果是病情不稳定或者血糖控制不好的糖友就要注意少吃水果，一般糖友吃水果的时间宜在两餐之间和睡前1小时，如上午的10点左右，下午的3、4点钟左右。
水果可以吃但是需要控制量所有的水果都含有天然糖分，但它们也富含维生素、矿物质和纤维，是每个人日常饮食的重要组成部分。
事实上，对于糖尿病患者来说，吃水果更加重要，因为糖尿病患者更容易出现其他的健康并发症，这可以通过食用含有水果和蔬菜的健康均衡饮食来预防。
因此，糖友们在血糖已经获得控制后不要一概地排斥水果。
水果甜不甜，不是挑选的标准许多糖友们会有一个疑问：“是不是酸的水果就不含糖了？”
其实这是一个误解，水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，造成我们味觉上觉得甜的“罪魁祸首”是其中的果糖，果糖虽然非常甜，但是它在代谢时是不需要胰岛素参加的，因此对血糖的影响较小。
相反葡萄糖甜度比较低，但是可以被直接吸收，反而升糖作用更强。
那么春季的水果我们应该怎么吃？- 草莓
可以少量食用
草莓是春季最应季的水果，也是最先上市的水果。草莓每百克热量30千卡，属于中等偏低含糖量的水果，不超过100克/日。
草莓中的胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，可帮助预防糖尿病并发眼部病变。而且它的膳食纤维和果胶能帮助润肠通便，降低血压和胆固醇。血糖平稳下来糖尿病人可以适量食用。（注意：草莓含有一定糖分，应当适量食用。）
在选择草莓的时候要注意：并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。
因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。
- 菠萝
可以少量食用
菠萝每百克热量42千卡，每天宜吃50克，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便，升糖指数为中等。
菠萝含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进排便，还可以减少糖尿病人对胰岛素和药物的依赖性，能增加饱腹感，从而有利于肥胖型的糖尿病人减轻体重。
菠萝里的B族维生素，能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，同时也可以消除身体的紧张感和增强机体的免疫力，但是也不能多吃。
引起“菠萝病”的致敏物质主要的是“菠萝朊酶”。盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。
因此，吃菠萝时，可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。
但要注意，有过敏体质的人最好不要吃菠萝，吃之前也最好先用淡盐水浸泡。
- 芒果
慎食
芒果每百克热量32千卡，不超过30克/餐，有止渴之功效，但果汁中除水分外，所含大部分为糖，糖友要慎食芒果。
芒果也是比较容易过敏的食物，如果是过敏体质的人应该注意，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。
- 山竹
慎食
山竹每百克热量69千卡，山竹是比较甜的，所以糖友应该避免食用山竹。
尽管山竹中含有多种维生素，可是食用山竹后血糖会迅速升高，这对于高血糖的糖友来说自然是非常危险的。
- 桑葚
少食
目前就是桑葚上市的时间，桑葚每百克热量79大卡，不超过50克/日，桑葚含烟酸、胡萝卜素等，有止渴、养血功效。
桑葚本身含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有多种营养价值。桑葚中的脂肪酸（主要由亚油酸和油酸组成）有调节血脂、防治血管硬化等作用。
但不可过量食用，因其含有溶血性过敏物质及透明质酸，易发生溶血性肠炎。
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