都说牛油果是健康的减肥食品，是真的吗？
100克瘦猪肉 143 大卡，100 克牛油果 160 大卡，牛油果脂肪含量高达 15%～30%，是一般水果的几十倍！
下次再遇到让你吃牛油果减肥的人，你就把牛油果狠狠塞他嘴里！
2.吃香蕉不能治便秘
香蕉能缓解便秘都是十几年的老谣言了，但其实香蕉真的不通便，因为香蕉的纤维素含量并不高，无法有效刺激肠道蠕动，达不到通便的效果。
而且如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因为含有较多的鞣酸，更容易便秘。
3.香蕉皮的营养十分丰富
香蕉皮含有丰富的维生素：膳食纤维、维生素 C、维生素 B6、钾……每 100 克香蕉皮含240毫克的钙和镁，比100克牛奶的含量都高！香蕉皮捣烂加上姜汁还能消炎止痛！
但是！人吃了香蕉皮虽然没事儿，但口感十分不好，而且肠胃也会不舒服，所以，别吃了。
4.苹果皮上的“蜡”不能吃
其实无论是苹果自带的「天然果蜡」，还是果农打的食品级果蜡，都是安全的，直接吃没问题。
不过考虑到农药残留问题，还是把皮去了再吃吧。
5.车厘子比樱桃高级
NONONO!中国产的樱桃，英文名叫 cherries，音译过来就是车厘子。所以车厘子这个发音是出口转内销的。
无论是樱桃还是车厘子，都含有丰富的胡萝卜素和花青素，是很好的补钾水果。买的时候别看名字，看价格就够了。
6.桃仁真的有毒
桃仁类似于苦杏仁，含有一种剧毒的物质：苦杏仁苷。
通常，桃仁中的苦杏仁苷含量约为 1%～3%，有些含量高的品种，差不多100～200g，能达到致死的剂量。
不小心吃了一颗桃仁，不用慌；但如果攒起来大把吃……
7.吃草莓能减肥
草莓的果糖含量很高，说它是最甜的水果也不为过。但草莓的热量却极低，如果你想吃甜食又怕长胖，只要控制好量，简直就是完美的减肥水果。
8.杨梅里的白色虫子
杨梅里的白色小虫子其实是果蝇幼虫。在传统的杨梅栽种中，是很正常的自然现象，而且幼虫期的果蝇，吃下去对人体是没有危害的，还能补充蛋白质。
如果实在不想“荤素搭配”，用盐水泡一下就好了。
9.葡萄的白霜
葡萄上的白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，对人体完全无害。带有白霜的葡萄就是在告诉你：大爷，我真的很新鲜哦！
10.真正的VC之王：冬枣
在冬枣圆滚滚的小身子里，含有高达243mg /100g的维生素(VC)，是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。
所以冬枣才是真正的VC之王。
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