前几天有一位来咨询的朋友说“所有的咨询师都要求我控制情绪，可是在这段感情中，并不全都是我的错，我也有很多委屈。”
这位来咨询的朋友错解了“控制情绪”与“压抑情绪”的区别，所有他才会对咨询结果愤愤不平，对另一方心生怨言。
一旦你内心产生这种“不公平”“不平衡”的想法时，你的另一半也一定会感受到，你和对方心里都不舒服，感情也就难以走下去。
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在维持爱情或者挽回爱情的过程中，学会正确表达自己的负面情绪很重要。
一个不懂正确表达负面情绪的人，只会有两种选择，要么一直将负面情绪压抑在心里，时间长了，很容易造成自己身心的疾病，不可取。
更何况我们每个人的言行举止都与内心想法挂钩，一个内心充满抱怨责怪的人，又怎能伪装出深爱对方的言行举动呢？
要么将心中的愤懑化作枪林弹雨，不顾一切向对方发射，在击中对方的同时，也伤害到自己。
两个原本应该亲密无间的爱人，视对方如此生仇敌，感情走到这一步，还怎么谈和和美美，相敬如宾的一辈子呢？
又有人表示“一旦将内心的负面情绪说出来，这段关系也就完蛋了。”
其实，只有负面情绪的爆发才会破坏两个人的关系，正确表达负面情绪从不会破坏关系，只会助推二人关系更亲密。
因为一个人在毫无防范的时候，莫名其妙遭受到另一方的攻击，他的第一反应就会是回击、抵抗，随即两个人爆发一场激烈的争吵。
但如果你懂得正确表达负面情绪，让另一方知道你负面情绪的来源，能通过你的负面情绪感知到你对他有要求，你需要他，那么你的表达会唤起他内心被需要的需求。
（在表达的时候，也可以用《非暴力沟通》中的内容，通过观察、感受、需要、请求的形式，表达自己想法，提出合理请求，达到有效沟通）。
感知到自己的存在是被你所需要的，对方会很乐意满足你的合理要求，在达到目标的过程中，自己也感受到开心和满足。
对方付出后，感受到你对他的认可，也会觉得自己的付出是值得的，从而更愿意继续为你付出。
并且挽回过程中，也要学会铺垫正能量，在聊天交流的过程中，给对方轻松、简单、愉快的情绪，让对方感知到你的生活是有意义有价值的，你是一个充满正能量，永远对生活保持乐观和前进的人。
而不是一个整天垂头丧气，对社会对家人对爱人充满怨气，抱怨职场不公、社会黑暗....的负能量的人。
我们每个人都愿意与充满积极的人接触，因为这样的人能带动我们自己内心向往美好、享受生命。
分手后对方内心可能会很混乱，此时一些正能量恰恰是他当前所需要的，让一个人迷恋上另一个人的第一步，是让他对你“上瘾”，和你聊天舒服，和你见面愉快，感受到自己被理解接纳.......这种情绪上的“上瘾”才能推动一个人再次接受你。
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当然，传递正能量的时候，对方回复不回复都不影响，只要我们的内容带到即可，总有一天会打动对方。
只要对方对你的负面情绪减少，他才更愿意与你聊天接触。你想挽回一个人，说明这个人对你有价值，同样只有你展示给对方他所需要的价值，才能吸引他。
挽回的过程，也是提升自我价值，满足对方需要的过程，你满足对方的需求，对方才会考虑回到你身边，满足你的需求。
爱情中有四种价值：情感价值、情绪价值、生理价值、物质价值。
在分手后，我们在挽回过程中最应该重视的是情绪价值，即你让对方在与你接触时，感受到开心、愉快、满足.....
你提供的情绪价值到位，对方对你的需求会上升，回复你的内容也会变多。
也有人在挽回中得知，自己的前任已经有了新欢，很是伤心欲绝。其实挽回对象有新欢并不是可怕的问题。
面对新欢问题应该理性看待。第一点搜集材料，证实对方的新欢是真实存在的，而不是你的错误信息。
第二分析新欢。第一种新欢与你类型一致，可能代表对方并未放下你，只是用新欢填补自己的空虚，恰恰说明他对你的需要，这时你要及时提供到价值和需要，满足对方对你的需求感。
第二种新欢与你类型相反，可能代表对方对你的逃避，在短时间内他可能会与新欢的感情急速上升，因为新欢与你类型相反，会轻松为对方提供到你无法满足的需求，他会得到极快满足。
当对方处于这种情况时，你可以先后撤等待时机。
等他回归到理性阶段，才会发现新欢并不能满足他全部需求，这时他一定会想到你。
遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。
青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！
挽回爱情，没有你想象中的那么困难。
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