甩掉拜拜肉和麒麟臂，打造天鹅般的美丽！消除手臂的赘肉和晒肉，效果显著！看到老同学们已经开始流汗了吗？我们的练习让身体感到非常舒适，充满了清新和活力。练习后，我们的身体变得更加灵活和协调。让运动成为一种习惯，享受减肥和变美的过程。
加油！跟着节奏左右摆动，准备好了吗？左侧、右侧，注意不要揉肋骨，打开胸腔。如果你喜欢我们的课程，请关注我们的主页，一起快速减肥、变美。在腹部狂立的同时，注意瘦背，不要挺直，臀部要夹紧。
注意细节，保持下半身不动，感受手掌的力量。用动态掌根的力量推出去，尤其是手臂伸直，拇指并拢，指尖向上，画出一个苹果形的小脸。
我们的直播时间是每周一到周六上午9点和下午3点。希望同学们不要错过这段黄金时间，坚持运动才能获得好身材。
有同学说，跟着美国老师已经上瘾了，是不是？我们的课程充满活力和激情，氛围非常好。让我们一起加油，享受减肥和变美的过程，同时充满自信、阳光和快乐。
反方向向后用力，在我们的直播间里，帮助你在减肥的同时获得更多的自信、希望和能量。
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