孕妇便秘的原因有很多种，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠道蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，再加上孕期饮食失调，对食物过于精细或者有偏食的可能，导致摄入的粗纤维过少，不爱喝水或者运动量减少等因素造成。
那么孕妇在便秘时用力排便，只是憋气用力的话其实并不会影响到胎儿，但是，如果是医生判定为“有流产征兆”的准妈妈，就需要避免在排便的时候用力。避免在排便用力的时候引发流产的可能性。
所以准妈妈想要解决便秘的问题，最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来改善，也可以适当的使用开塞露临时缓解便秘。
孕妇长期便秘其实也是对胎儿有不利的影响的：
1、如果准妈妈患有便秘，可能有导致食欲下降，会加重肠胃功能失调；严重的还会诱发自身中毒，因为体内有许多的代谢产物是需要通过排便排除体内的。
重度便秘时，在肠管内积聚的大量代谢产物产生的毒素还可能会被胎儿吸收。
2、便秘还会引发准妈妈排便用力上厕所，还会压着宝宝，便秘不仅仅是对准妈妈不好，也会影响到宝宝。
3、如果已经发生了便秘，千万不要胡乱用药，否则还可能导致流产或者早产。
4、长期便秘不能得到改善，那么也会影响到下次的营养补充，没有丰富的营养补充，也会影响到宝宝的正常发育。
那么孕期也可以通过吃水果改善便秘的情况：
1、香蕉可以加快消化，缓解便秘促进肠道的蠕动，但是要记住了，一定要吃熟透的香蕉才可以缓解便秘，如果是误食生的香蕉还可能导致便秘加重。
2、柑橘含有多种营养素以及纤维素，同时也能促进肠道的蠕动以及帮助消化，也是孕期改善便秘的水果之一。
3、草莓中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲加强肠胃蠕动，但是清洗起来比较麻烦，容易有农药残留，不宜多吃。
4、奇异果种含有丰富的膳食纤维，能很好的促进肠道的蠕动。并且含有丰富的维生素C、叶酸、氨基酸、天然肌醇等对孕妇以及宝宝有益的营养成分。
5、苹果对肠胃也有一定的调节功能，它富含丰富的维生素、矿物质。苹果酸鞣酸和细纤维等。可以预防过度肥胖，如果是连皮一起吃发的话，无论是便秘还是拉肚子都能得到改善。并且孕期适当的多吃一些苹果，对宝宝的发育也是有帮助的。
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