俯卧撑锻炼哪里的肌肉（俯卧撑锻炼好处）

俯卧撑锻炼，主要是锻炼上肢部位的肌肉，比如可以锻炼肱二头肌，肱三头肌，三角肌及胸大肌，我来为大家讲解一下关于俯卧撑锻炼哪里的肌肉?跟着小编一起来看一看吧!

俯卧撑锻炼哪里的肌肉

俯卧撑锻炼，主要是锻炼上肢部位的肌肉，比如可以锻炼肱二头肌，肱三头肌，三角肌及胸大肌。

通过俯卧撑锻炼，能够加强局部肌肉的韧性和弹性，刺激局部肌肉内的新陈代谢，可以防止减少发生局部的病变。在锻炼时，最好是在康复医生指导下，进行正确的锻炼，可以避免发生肌肉的副损伤。