秋瓷炫出演的网剧(38岁秋瓷炫宣布怀孕)(1)

近日,据韩媒最新消息,中国男演员于晓光的妻子秋瓷炫已经确认怀孕了!

说起秋瓷炫想必大家都不陌生,由她主演的《回家的诱惑》曾经风靡一时。

2015年9月和于晓光公开恋情,17年初俩人结婚,如今幸福美满令人羡慕......

据于晓光经纪公司透露:秋瓷炫目前已经怀孕2个月,目前正在专心养胎。另外,之前曾传出消息秋瓷炫将参与出演tvN新剧《花游记》也将因怀孕而决定退出拍摄。

秋瓷炫出演的网剧(38岁秋瓷炫宣布怀孕)(2)

研究表明,女性随年龄的增长,生育力会不断下降,尤其是在过了35岁之后,女性生育力下降明显,生育风险高,不孕几率升高。据悉,女性在过了40岁之后流产几率更是升至40%以上,所以对于已经怀孕的高龄准妈妈来说,养胎是极其重要的。

尤其是在冬季,增加营养是必须的,还有同时提高自身的免疫力。正所谓“一人吃两人补”,准妈妈在孕期吃什么能养好胎呢?

1.菠菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

2.柠檬和土豆

晨吐是准妈妈最难受也是最常见的反应之一,给准妈妈带来相当大的痛苦。选择适合准妈妈孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对准妈妈尤为合适。

3.鱼类

丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

秋瓷炫出演的网剧(38岁秋瓷炫宣布怀孕)(3)

4.瓜子

准妈妈在正餐之外,可以吃一点适合自己的零食,例如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

5.奶制品

奶制品有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。

怀孕的时候,准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了准妈妈最好的选择。准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

小么碎碎念:冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节。一般来讲,冬季准妈妈被病毒感染的机率较大,畸形儿的发病率就会越高。所以在冬季养胎的准妈妈应适时添衣,注意防寒,保持居室空气流通,坚持户外锻炼,提高机体耐寒及抗病能力,增强免疫力,抵御疾病的入侵。严寒的冬天空气干燥,很容易感冒,准妈妈还要特别注意预防感冒,不要去人多拥挤的地方,特别是不要去有感冒流行的区域,以免被感染。

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