一提起瓜子，不少人觉得它是个美味可口的小零食，在闲暇时光，磕一些瓜子，是多么的惬意。
瓜子种类很多，有各种口味的葵瓜子，美味的南瓜子，还有扁扁的西瓜子，但是很多人却不知道，不同品种的瓜子，营养价值也有所不同，下面就来了解一下吧。
一、葵瓜子
葵瓜子我们吃的最多了，它含有丰富的优质蛋白，维生素和微量元素以及不饱和脂肪酸，所以有抗衰老、提高免疫力、降低胆固醇、防止动脉硬化，预防心血管疾病的作用。
在中医学上，葵瓜子有止咳祛痰，平肝除湿等功效，还可调节脑细胞代谢，有助于睡眠。
所以对于高血脂，高血压患者以及脑神经衰弱的人群食用再合适不过了。
三、南瓜子
南瓜子的好处多多，分为以下几点：
（1）南瓜子性平味甘，美国研究发现，南瓜子有保护男性前列腺的功能，所含成分，可刺激男性激素。故此，对于初期前列腺增生肥大有辅助治疗功能，还能预防男性疾病。
（2）南瓜子含有丰富的钴和锌，能促进人体的新陈代谢，有助于降血糖，预防糖尿病。为中老年和糖尿病患者的最佳零食。
（3）南瓜子也含有丰富的果胶和维生素，可以保护胃黏膜，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
温馨提示：
瓜子不宜一次吃太多，以免导致口干舌燥，口舌生疮，每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的营养素了。
,
