好吃又营养食谱(要想吃的健康又有营养)(1)

最近斯巴克蛋糕荣登网红榜,忍不住尝试了一下。这是一款手残党都可以绝对成功的蛋糕,不过它的芝士味过于浓重,反而显得有些腻,我更偏爱于轻乳酪蛋糕和布朗尼芝士蛋糕,觉得这样的口感更适合国人。

By 帅团小妖 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

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1、奶油奶酪隔水融化,加入细砂糖(老爹血糖高,我现在做甜品都用木糖醇),拌匀至无颗粒感。

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2、分别将两个全蛋一个蛋黄加入奶酪里,搅拌均匀(蛋要一个一个加,加入一个搅拌至无颗粒状态再加第二个,拌好以后再加蛋黄)

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3、纯牛奶里加入可可粉,搅拌均匀。

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4、将拌好的可可糊倒入奶酪糊里,搅拌均匀。

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5、淡奶油里加入玉米淀粉,搅拌均匀

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6、再将拌好的淡奶油倒入奶酪糊里,拌匀。

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7、6寸模具铺上油纸,把拌好的奶酪糊过筛倒入模具中。烤箱上下火220°预热

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8、上下火220度烤25--30分钟。有些人喜欢流心,烤的时间25分钟差不多,出炉就会有那种DuangDuang的感觉。我喜欢厚重一些,就烤了30分钟。

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9、出炉,晾凉以后放冰箱冷藏四五个小时,我直接冷藏过夜了。

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10、可以开动啦~中间还是有点流心滴赶脚

小贴士

这个蛋糕超级简单,有手就行,就是不停的搅拌。芝士口感过于厚重,感觉一般的人驾驭不了,只能说网红不属于生活,入坑需谨慎。

奶油奶酪的营养功效

1. 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收;

2. 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;

3. 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻;

4. 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面;

5. 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起以抑制龋齿发生的作用。

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