昨天（12月18日）晚上，慈溪市体育中心体育场有一位37岁男性在锻炼中跑出几百米后突然倒地，虽然现场同时锻炼的人群中有一位医生站出来立即进行心肺复苏，无奈依然无力回天，这位倒地跑友还是离开了我们。
媒体报道了太多的跑步猝倒、心脏骤停，马拉松赛场也发生过多例的跑者猝死事件，我们也学了太多的急救方法，但是在突发事件面前依然会有无力回天的感觉，AED是最简单、最直接、最有效的用于抢救心源性猝死患者的医疗设备，而且便于携带、易于操作，稍加培训便能熟练使用。
据慈溪当地媒体报道，慈溪本地现有29台AED，但依然远远不够。即使社会中有捐赠团体表示可以免费捐赠，但会遇到场所拒绝，拒绝安装AED、拒绝接受捐赠。
据了解，慈溪市红十字马拉松志愿服务队就是用今年市红十字会发放的急救知识传播培训费捐赠AED一台，置放在跑友们经常组织活动的森林公园西门，由慈溪市巾帼公益协会操作落实按放。
除了依靠AED，我们该如何预防“心源性猝死”？
1. 避免运动负荷过大
正常情况下，用心率来衡量运动负荷，而220减去年龄是可以承受的最大心率。如果在运动过程当中一直保持甚至超过最大心率，当运动到精疲力竭的时候，血液中一氧化碳的含量会低于安静状态下的水平，而一氧化碳是目前为止发现的最强血管舒张物，如果浓度下降，血管横断面会变小，最终心肌供血量会下降。
世界“有氧运动之父”肯尼斯o库珀博士曾指出：“如果为了心脏健康的锻炼，每周跑步的距离不应该超过15英里（约25公里）；如果过去很少跑步，并且现在已经是40岁以上，则不宜跑马拉松。”
2. 运动期间注意补水，补充运动饮料
跑马拉松的过程中，补水、补充运动饮料也很重要。运动员中暑往往是马拉松跑中另外一个常见的危险之一，其发生率远高于心脏骤停，但同时也被认为是心脏骤停发生的诱因，天气炎热和湿度高的环境下尤其如此。
3. 参赛前务必进行体检
参加运动训练或比赛前进行严格体格检查，识别运动猝死的高危人群，主要包括心电图、超声心动图、胸部X线、运动试验等检查手段。
4. 这几类人群请远离高强度运动
在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和心绞痛的人；近期犯过心脏病、患风湿性心脏病和先天性心脏病的人，不适合参与马拉松等高强度运动。
如果在跑步过程中遇到有人倒地，该如何抢救呢？
面对心脏骤停应该如何做，急救组织“第一反应”创始人陆乐表示，如果一个人发生心脏骤停，呼吸没有了、心跳没有了，掐人中是没有任何作用的！必须做人工呼吸、胸外按压才有可能把这个人救过来。
胸外按压动作标准：
左手手表伸直、右手手臂伸直，右手扣在左手上面，你会发现这是一个等腰三角形，在第一反应我们叫做深V。不要单靠手臂的理论去做心肺复苏，必须用身体、全身的力量。当我们在按的时候，掌根要放在两个乳头的连线中央（既胸骨下半段），速度要每分钟100-120下，深度5-6公分（三个手指是5公分）
做人工呼吸的一个最基本道理，叫打开气道。两个指头搭着下颚骨头的地方把头抬起来。对于大人，捏住他的鼻子往嘴巴里吹气才能吹进去。国际规范叫按三十下吹两下，吹气不恶意超过十秒钟，胸外按压的间歇时间不可以超过十秒钟。
最近一个月，就有媒体先后报道多例跑步猝死事件：
12月6日早上，某高校的一名大一女生在晨跑时突然倒地，后被送往医院,经抢救无效死亡。
12月12日晚8时许，一男子在柳州市潭中西路一家健身馆跑步健身，跑了十多分钟后，突然倒地昏迷不醒。健身馆报警后，民警和医护人员赶到现场处置，遗憾的是该男子经抢救无效身亡。
11月14日，东莞虎门外语学校运动会上，六年级学生小楷跑完200米后突然倒地，体育老师立刻上前进行心肺复苏的急救，整个过程持续了17分钟，随后救护车赶到将小楷送往医院。18日下午，小楷因抢救无效离世。
跑步是为了锻炼身体，一定要量力而为，了解自己的身体才能更好的锻炼身体，切勿盲目突进。遇到突发事件也不要慌，第一时间打急救电话，把握住“黄金四分钟”，学会利用AED提高抢救成功率，AED是可被非专业人员使用的用于抢救心源性猝死患者的医疗设备。
您经常跑步的地方有AED吗？
版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
,
