关于孕期饮食，很多非医生写的科普里限制很多，这个不能吃，那个吃了会上火。被我戏称为“只能吃屎”。
而实际情况是，怀孕期间，只要不是有毒有害物质，如吸烟喝酒，其他几乎什么都能吃，而且产科医师推荐吃的越杂越好，食物种类越多越好。日本的医师更是推荐孕妇每天吃满26种食物。
冰淇淋？可以吃，但要少吃点，孕晚期吃多容易糖尿病。
辛辣刺激食物？没问题，只要你的菊花安好，想吃多少吃多少。
咖啡？没问题。咖啡因上限200mg，光喝咖啡能撑死。晚上睡不着别骂我就行。
话虽如此，陈大夫仍要提醒广大孕妇一些孕期饮食的注意点。由于孕妇免疫受抑制，免疫力会比平时差一些。平时吃了不拉肚子的东西，到了孕期可能会拉到住院。
所以，陈大夫建议，孕期饮食，肉类一定要煮熟再吃，不吃生鱼片生肉片。蔬菜水果一定洗干净再吃。不吃隔夜食物。尽量吃新鲜的食物，冰箱内的食物应做到生熟分开。
另外，酒精这种东西，是孕期和哺乳期都不能碰的。尤其是哺乳期，往往会被人们所忽视。按台湾那边传统的坐月子习惯，会用米酒水“祛湿、祛水肿”。实际上，除非你不哺乳，否则这绝对是对宝宝有害的行为。酒精能在乳汁中富集，你所喝下去以为能祛水肿的米酒，都被宝宝喝去了，那大脑发育能好吗？
而且，孕妇根本就不需要所谓的“祛水肿”好吗？产妇分娩后，身体会通过“产褥汗”的方式自然的排出人体多余的水分，根本轮不到你动手。你能想到的东西，你的基因已经早在你祖宗十八代之前就已经帮你想好了，所以别再坑孩子了。
好好吃饭别犯傻。多看看陈大夫的科普，你和宝宝都能变聪明呢~
#非常病例#
作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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