我是一直坚持早起喝杯温开水的，习惯坚持很多年的人 ，说一说这些年的身体状况 。
早起喝水对身体的益处：一、改善便秘。清晨起床后喝杯温开水，能刺激胃肠的蠕动，有效防止便秘产生。
二、美容养颜补充水分。夜晚睡觉的时候，从各个器官消耗了大量的水分，早晨起床后，人们会处在的缺水状态感觉口渴，所以，早起喝水可以补充身体代谢消耗的水分，人身体70%都是水分，如果缺少了水分的滋润 ，身体，皮肤都会出现各种状态，所以补水很重要 。
每个人都有自己的生活习惯，留意观察身边的人，有那种微胖的，但是皮肤特别没有光泽度的人，她们的饮水每天一定很少，因为水分对皮肤好坏影响很大 。
三、有助于减肥，人的身体是很奇怪的，肠道菌群也是在你一定的习惯下养成的 ，当你习惯了每餐半小时之前的一杯水，慢慢你会发现身体有很大的变化 ，肠道通畅了，皮肤好了，体重自然也就控制住了 ，不过贵在坚持也不是特别容易 。
不要等着自己实在渴的受不了的时候再去喝水 ，一次性补充太多的水，对身体也是一种负担 ，还有一点就是晚上的时候不要喝太多的水 因为喝太多的水，会影响你的睡眠质量 ，晚上临睡之前 适量饮水，对心脑血管儿 疾病的人 有好处 。
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