喝杯热豆浆,补充当日最后一道营养餐,我来为大家讲解一下关于最好的催眠的方法?跟着小编一起来看一看吧!

最好的催眠的方法(最好的催眠的方法有什么)

最好的催眠的方法

喝杯热豆浆,补充当日最后一道营养餐

豆浆和牛奶确实有催眠的效果,对于敏感的身体来说,完全能够分辨出喝与不喝之间的不同。所以,不妨晚餐就来杯热豆浆,既能美容养颜,又能有个好睡眠。

一个人发会儿呆,把发呆培养成为你的睡前必做

睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。无法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别,独自呆一会是卸下包袱,让精神倾空的睡前仪式。

写流水帐记录当日成就

有时我们从内心不想让自己休息,觉得很多事还没做,万般纠结之中躺在再舒适的床上也没困意。

不如每天睡前列个简单的流水帐,不用在意文笔,只为记录下一天的收获,让自己在睡前充满成就感。