相信很多人平时都有脖子僵，肩膀酸疼的情况，在后台留言中常会收到颈椎咨询的问题，例如：
- 肩膀酸痛要怎么缓解？
- 颈椎病通过按摩，可以按好吗？
- 颈椎病症状是什么？我什么时候应该就诊？
多数咨询者都是年纪不大的上班族，还有一部分是中老年人群，由此可见颈椎疾病已经成为困扰大多数人的健康问题。
本期《三晋名医》健康山西特邀山西白求恩医院骨科冯皓宇医生为大家讲解颈椎相关疾病，教您如何缓解肩膀酸痛的症状！
颈椎病主要分为脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病和交感型颈椎病。下面我们就罗列一下颈椎病常见的症状，供大家自查颈椎病。
❶ 脊髓型颈椎病常见症状
多数患者首先出现一侧或双侧下肢麻木、沉重感，继而出现行走困难，行走不稳，患者行走时双脚有“踩棉花”的感觉，一脚深、一脚浅，步态不稳；
❷ 神经根型颈椎病常见症状：
此类型最为常见，患者常常会出现颈背部疼痛僵硬症状，单侧上肢的放射性疼痛和麻木，这种疼痛和麻木沿着受累神经根的走形和支配区放射，呈过电样疼痛；
❸ 交感型颈椎病常见症状：
头部症状：如头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中等.
眼部症状：眼胀、干涩、视物不清、眼前好像有雾。
耳部症状：耳鸣、堵塞、听力下降。
胃肠道症状：恶心、甚至呕吐、腹胀、消化不良、嗳气等。
心血管症状：心悸、心慌.
其他症状：多汗、畏寒、有时出现疼痛、麻木，但不按神经节段或走形分布。
以上症状往往和体位或活动有明显关系，坐位或站立时加重，卧位时减轻或消失，劳累后加重，休息可缓解。
❹ 脊髓型颈椎病
表现为缓慢进行性的双下肢踩棉花感、僵硬发抖、行走不稳、无力等，胸腹部束带感。
❺ 食管型颈椎病
主要表现为吞咽困难（由于椎体前缘骨质增生压迫食管），可伴有颈肩僵硬、疼痛。
❻ 混合型颈椎病
兼有多种类型的颈椎病临床症状。
颈椎病不容忽视，有以上症状经常出现的朋友，请到正规医院行进一步检查。早期颈椎病常常可以通过保守治疗得到缓解，请在脊柱外科医生的指导下进行正规诊治。
颈椎病如何预防？1. 患者可以通过加强颈部肌肉的锻炼，久坐或者久站1-2小时后，应轻柔、缓慢地做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，锻炼颈部肌肉的强度，从而有利于颈段脊柱的稳定性，有利于保护椎间盘和小关节。
2. 游泳是一个很好的锻炼颈肩腰背部肌肉的运动方式，尤其是蛙泳，反复仰头出水换气，可以很好锻炼颈部肌肉。
3. 注意颈肩部的保暖，避免颈部长时间吹低温空调。
4. 选用合适的枕头，最好是以中间凹，两端高的元宝形为佳。
这种形状枕头可以维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
颈椎病该如何锻炼？1. 双手交叉紧贴颈后部，颈部缓慢后仰，维持颈部后伸状态，维持8~10秒。
2. 缓慢左右旋转头颈部，左右各5次。
3. 双手举过头顶，十指交叉，掌心向上，缓缓扬起头，看向掌背侧，维持5~8秒。
推拿按摩真能治好颈椎病吗？相信试过推拿按摩的人一定深有体会，做完后确实非常舒服。的确，适当地按摩可以缓解颈部肌肉的紧张，减少颈部疼痛，这是我们常说的保守治疗的方式之一。但推拿按摩并非人人都适合，需要分情况。
上面我们所说的脊髓型颈椎病和食管型颈椎病就不适合推拿按摩。所以在治疗前首先要确定你的颈椎病类型，然后在医生的指导下接受治疗，不可盲目选择治疗手段。
推拿按摩这种方式更适合发病时间短、无外伤史、无功能障碍（大小便失禁，瘫痪倾向、踩棉花感）以及由于身体原因无法采用其他治疗的一些患者。
注意：现在市面上有各种美容SPA、足浴甚至理发店都提供按摩服务，专业水平参差不齐，建议大家选择专业的医疗机构进行按摩推拿。
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