正在你开会的关键时期，这个时候身体突然有一张很强烈的反应，告诉你该排便了。这种情况是不是有很多人都遇到过，而开会只是一个比较典型的例子，生活中有可能迫不得已只能将便意憋回去的时刻真的太多太多了，而排便这种事情其实跟排尿还不一样，这次的感觉被你憋回去之后，有可能下一次就不知道什么时候会再来了。但是其实无论是无可奈何还会因为别的原因，总是憋着大便对身体还是会有影响的。
总是憋着大便到底有多不好?看完它的坏处，你或许再也不敢拖了。
说到憋着不上厕所这件事情，其实很多人都会有一个共同的感受，就是它总是会在不恰当的时间出现，之后等到你有条件，有时间可以进行排便的时候，就又没了感觉。这其实才是很多人感到无奈的点。
总憋着大便，便秘会出现。在便意凶猛的时候，若是你能够及时排便的话，其实是会感觉排便很舒畅的。而你若是经常憋着的话，你的肠道的蠕动就会受到影响，变得有点慢。然后大便其实也是会经过肠道的二次吸收的，吸收之后大便会变得干结，刺激不到肠道，就不会产生便意了。而大便干结的最后的结果就是便秘的产生，让你的排便会变得越来越困难。
排便困难，容易导致昏厥。其实生活中我们会有见过很多的在厕所发生的血压升高导致昏厥的事。其实大部分都是因为经常憋着大便，所以就使得你在排便的时候会出现因为太使劲而导致血压升高的现象，血压的升高，一不小心就会引起昏厥的出现，所以其实经常憋便，对于身体也还是有很大的影响的，别不重视。
总憋着大便，肠道会很容易出问题。肠道其实是我们的身体内负责暂时存储大便的环境。但是其实我们的大便中是含有很多的有毒物质的，若是你不及时将粪便排出体外，就会导致刺激到肠道的粘膜，肠道的粘膜遭到损伤之后，也会很容易有问题发生。所以为了肠道的健康，憋便是不可取的一种行为。
那么很多人说，也不是有意要憋着不上厕所，有的时候是条件确实不允许，有的时候是在外面的时候确实找不到厕所。那么生活中，你或许是需要养成一个暗示排便的习惯，这样就不会让你遭遇这么尴尬的场景。
一天中排便的最好的时间，其实是在早上起来时候和晚上睡觉之前，或许因为没时间你也可以调整到中午吃完午饭之后。这些时间其实都是比较适合排便的时间，并且你也不会受到打扰的时间。
有的人会说，我没有便意怎么办，一开始的时候，当你的身体还没有养成习惯开始调整的时候，确实是会出现这样的状况。但是你可以早起喝一杯淡盐水，或者是晚上多吃点粗粮，其实都是可以帮助你润滑肠道，产生便意的一种方式。
排便其实不仅仅是生活中必须要经历的事情，它更是能够将你体内的垃圾和毒素排出体外的一种途径，只有排便顺畅，才能够保证你的身体内的环境是干净且健康的。不然的话，那些身体代谢的废物在体内的堆积时间太长，对于健康会有很大的威胁，所以排便千万不可以拖着，按时排便是你要注意的事情。
