原创 腾讯医典
逢年过节，总想带点啥聊表孝心带张嘴回去吃吃吃吧，不够诚意单身狗想带个对象吧，不切实际……
（来源：《炊事班的故事3》）思来想去似乎还是“养生大礼包”最有心意不过我要提醒你一句孝心虽好，莫要花冤枉钱办坏事就像下面这些保健品不但不保健，还可能伤身！
很多人喜欢自制药酒。还有的人会去店里买药酒“补身体”。
（人参酒 ，来源：网络）可费尽心思泡出来的药酒，真的有这么神奇吗？药酒是中药的一种传统剂型，本质上是利用酒精作为溶剂，把药材中可溶于酒精的成分提取出来。而自家泡的药酒，溶在酒精里的药物成分、剂量统统是个未知数，这就埋下了隐患。更严重的是，“药酒”变“毒酒”的事件时有发生。
（来源：贵州广播电视台第五频道微博）
（来源：天津南开交警微博）这是因为中草药成分复杂，使用不当可能导致药物性肝肾损伤，严重的还有致死风险。比如草乌、川乌、附子、雪上一枝蒿等中草药，含有剧毒成分乌头碱[1]，需要经过炮制去毒、使用过程中严格控制剂量。如果直接用这些中药自制药酒，可能导致心律失常，出现心悸胸闷、头晕呕吐等急性中毒症状，甚至死亡[2]。哪怕只是外搽，依然有中毒风险。再者，中药材的鉴别和产地也有门道，要是一不小心买到假冒伪劣、重金属超标的药材[3]，那就真是得不偿失了。如果用蜈蚣、蛇胆、蝎子等毒物来泡酒，除了致命的剧毒成分，动物体内还可能有寄生虫，食用白酒的浓度并不能完全杀死它们，最后“引虫上脑”。
（蛇酒，来源：网络）最后别忘了，酒精也是I类致癌物，“健康的饮酒量”并不存在[4]。想给爸妈送健康，就别送酒了，最养生的方法是——滴酒不沾！
不知从什么时候开始，“灵芝孢子粉”突然被炒得热火朝天。灵芝作为名贵药材，加上“破壁”的高科技加持，再高昂的价格都挡不住大家掏钱包的热情。
（来源：某购物平台）一些商家在营销时贴上了“抗癌、降血压、预防艾滋病”等标签。但实际上，保健品宣称疾病预防、治疗功能不仅违反广告法，也缺乏科学依据。探讨灵芝功效的体外和动物实验不少，却一直没有权威的临床研究证实，它在人体内也能对特定疾病起到治疗或预防作用。目前，可以销售的灵芝孢子粉有两类：一类是药品，另一类是保健食品。● 中成药灵芝孢子粉胶囊：说明书上的功能主治是“用于心脾两虚，病后体弱，肿瘤患者的辅助治疗（一般是缓解放化疗后的免疫抑制）”。但这不等于“能帮助健康人预防癌症”或直接“抗肿瘤”。● 按保健食品批的各种灵芝孢子粉胶囊、破壁灵芝孢子粉颗粒或胶囊、灵芝孢子粉灵芝提取物软胶囊等等：唯一可宣传的功效是“辅助增强免疫力[5]”。2014年，原国家卫生计生委曾发文强调：“破壁灵芝孢子粉不宜作为普通食品原料[6]。”
也就是说，灵芝孢子粉只能在药品和保健食品里出现。如果添加到普通食品中，比如做成“灵芝孢子粉健康饼干”（不带“蓝帽子”标志），就属于违规生产了！虽然2020年灵芝进入了“食药物质”试点名单[7]，但仅限传统的食用工艺，并不包括“破壁”这种非传统的加工技术。如果想让父母提高免疫力，均衡饮食、坚持运动，更科学、更省钱啊！
硫酸软骨素是人体能天然合成的一种糖胺聚糖，在结缔组织中广泛存在。而保健品和药品中的硫酸软骨素，一般是从鲨鱼或牛的软骨提取或人工合成的。
（来源：某购物平台）这类保健品声称可以“修复软骨、缓解疼痛”等功能，但真相却未必如此。在我国，可以销售的硫酸软骨素有两种：一种是处方药，另一种是保健食品。治疗骨关节炎时，单用效果并不好，通常和氨基葡萄糖一起使用。但国内外的临床指南对此仍然有争议。国际骨关节炎研究协会（OARSI）的指南并没有推荐硫酸软骨素[8]；美国骨科医师协会（AAOS）膝骨性关节炎治疗指南中提到，对于有症状的膝骨关节炎患者，不推荐使用氨基葡萄糖和硫酸软骨素[9]。我国《骨关节炎诊疗指南（2018年版）》中并没有提到硫酸软骨素，而对氨基葡萄糖是这样建议的：“该类药物对骨关节炎的临床疗效尚存争议，对有症状的患者可选择性使用[10]。”当然，硫酸软骨素作为药物，临床上还用于心脑血管疾病和眼科疾病的预防和治疗，比如做成药片单独服用，治疗高脂血症；做成滴眼液治疗角膜炎等等。而对于健康人，还没有研究证明硫酸软骨素可以预防关节炎，吃了不见得有用；有些情况甚至有害无益。比如抗凝血药物华法林和硫酸软骨素一起吃，可能会导致异常出血[11]。孕期、哺乳期、老人和儿童都应该谨慎使用。真的得了骨关节炎，也应该是在医生指导下服用硫酸软骨素的处方药品，而不是一味把希望寄托在保健产品上。
鱼油和鱼肝油也是保健品界的爆款，这是两种不同的东西：● 鱼肝油是从海鱼的肝脏里提炼出来的油，主要成分是维生素A和维生素D；● 鱼油则是从多脂鱼身体提炼出来的油，主要成分是EPA、DHA等ω-3系列多不饱和脂肪酸。
这些响当当的成分和“维持心血管健康”“预防糖尿病”的广告，大家想必都听过。但是这些广告曾经打得有多噼啪响，现在打脸就有多响！有研究表明，不管你是健康人、还是有心血管疾病史，ω-3脂肪酸补充剂（即保健食品）都不能降低心血管疾病发生的风险[12]，对预防糖尿病也没有明显作用[13]。（当然，也有一种鱼油是作为处方药使用的，里面的ω-3脂肪酸纯度较高，和保健食品不同。）受环境污染的影响，海鱼的脂肪里还出现了重金属（有机汞、多氯联苯等）和致癌性污染物[14]，有些污染物的浓度已经超标了[15,16]。总的来说，很多保健食品的作用在广告里都是夸大的，审批标准更没有药品那么严格。大家应该客观看待保健食品。保健食品，是指“声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品”。也就是适宜于特定人群食用、具有调节机体功能、不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。从这个定义可见，保健食品毕竟是食品，不可能替代药品，身体出现问题时，该看医生还得看。可年货那么多，难道就没有健康又实用的礼物可以带回家吗？当然有（纯干货无广告，请放心食用）。
1、体检套餐：有病早查，没病早防，暖心，更健康。2、修脚工具：老年人的指甲偏厚硬，而且容易变形、长骨刺等，十分难剪，可以买一套专业的修脚工具，趁着假期在家帮老人修指甲。（给糖尿病人剪指甲要更小心，注意别在脚上留下伤口。）3、电子血压计：时刻关注血压健康，操作简单方便，没有医学基础的人也能很快上手。
4、肩颈按摩器：给爸妈放松放松肌肉韧带。不能时常帮他们按摩，就找个工具替代吧。（但已有腰椎间盘突出症的人慎用，更不能随便找按摩师。建议去正规医疗机构，接受理疗师的正规治疗。）5、扫地机器人和电动拖地器：少弯腰干活，省时省力，保护腰椎，爸妈也更轻松。6、电动牙刷和冲牙器：老年人牙口运动不灵活，容易刷不到位，用电动牙刷轻松不费力。当然，再好的礼物都比不上实实在在的关心陪伴预祝你和家人在新的一年里身体倍棒，牛气冲天！
参考文献[1]许廷生, 梁秀兰, 卢壮. 乌头类药物中毒的防治[J]. 河南中医, 2005, 25(6):65-65.[2]江岩. 乌头碱类中药中毒18例急救护理体会[J]. 西南军医, 2005, 7(001):70-71. 林珮仪, 李云妹, 刘炳烦. 急性乌头碱中毒13例临床分析[J]. 岭南急诊医学杂志, 2012, 17(3):191-192.[3]付福友, 李敏, 白志川. 中药材重金属污染的原因和治理方法初探[J]. 世界科学技术-中药现代化, 2003.[4]GBD. Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016[J]. Lancet, 2018, 392(10152):1015-1035.[5]http://gkml.samr.gov.cn/nsjg/tssps/202012/t20201201_324007.html[6]http://www.nhc.gov.cn/sps/s3585/201406/09016406143b4caba848b71412843d9e.shtml[7]http://www.nhc.gov.cn/sps/s7886/202001/cd36fe79f7cb4313a99d9ef0772b37bf.shtml[8]Bannuru R R, Osani M C, Vaysbrot E E, et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis[J]. Osteoarthritis and cartilage, 2019, 27(11): 1578-1589.[9] Brown G A . AAOS Clinical Practice Guideline: Treatment of Osteoarthritis of the Knee: Evidence-Based Guideline, 2nd Edition[J]. The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2013, 21(9):577-579.[10]中华医学会骨科学分会关节外科学组. 骨关节炎诊疗指南(2018年版)[J]. 中华骨科杂志, 2018, 38(012):705-715.[11] Knudsen J F , Sokol G H . Potential Glucosamine-Warfarin Interaction Resulting in Increased International Normalized Ratio: Case Report and Review of the Literature and MedWatch Database[J]. 2008, 28(4):540-548.[12]Omega-3, omega-6 and total dietary polyunsaturated fat for prevention and treatment of type 2 diabetes mellitus: systematic review & meta-analysis of randomised controlled trials[J]. British Medical Journal[13]Brown T, Brainard J, Song F, et al. Omega-3, omega-6 and total dietary polyunsaturated fat for prevention and treatment of type 2 diabetes mellitus: systematic review & meta-analysis of randomised controlled trials[J]. British Medical Journal (BMJ), 2019.[14]SACN/COT (Scientific Advisory Committee on Nutrition/Committee on Toxicity). Advice on fish consumption: benefits and risks[J]. 2004.[15]Levine K E, Levine M A, Weber F X, et al. Determination of mercury in an assortment of dietary supplements using an inexpensive combustion atomic absorption spectrometry technique[J]. Journal of Analytical Methods in Chemistry, 2005, 2005(4): 211-216.[16] Bourdon J A, Bazinet T M, Arnason T T, et al. Polychlorinated biphenyls (PCBs) contamination and aryl hydrocarbon receptor (AhR) agonist activity of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplements: implications for daily intake of dioxins and PCBs[J]. Food and Chemical Toxicology, 2010, 48(11): 3093-3097.
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